一散亂 1 兩眼向下內(nèi)視鼻尖,只觀注呼吸,呼吸不做任何改變。"知息長(zhǎng)知息短" 2如果有粗大散亂,就深長(zhǎng)呼吸幾次(鼻吸嘴呼)。然后微睜雙眼,向下凝視鼻尖做自然呼吸,直到心中寂止...
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一散亂 1 兩眼向下內(nèi)視鼻尖,只觀注呼吸,呼吸不做任何改變。"知息長(zhǎng)知息短" 2如果有粗大散亂,就深長(zhǎng)呼吸幾次(鼻吸嘴呼)。然后微睜雙眼,向下凝視鼻尖做自然呼吸,直到心中寂止...
今天課程的主題是《親子之美》。 第一次在阿布老師的課堂中,做了一次別開(kāi)生面的男生景全模式的主持,雖然已經(jīng)結(jié)束了,但還在感受著自己的感受中,有一份覺(jué)察,就是如何才能在下一次的主...