一散亂 1 兩眼向下內(nèi)視鼻尖，只觀注呼吸，呼吸不做任何改變。"知息長(zhǎng)知息短" 2如果有粗大散亂，就深長(zhǎng)呼吸幾次(鼻吸嘴呼)。然后微睜雙眼，向下凝視鼻尖做自然呼吸，直到心中寂止...
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打坐時(shí)對(duì)制散亂和昏沉的方法
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親子說(shuō)服力第四節(jié)課后感悟
今天課程的主題是《親子之美》。 第一次在阿布老師的課堂中，做了一次別開(kāi)生面的男生景全模式的主持，雖然已經(jīng)結(jié)束了，但還在感受著自己的感受中，有一份覺(jué)察，就是如何才能在下一次的主...
