一.測(cè)一測(cè)！ 你的睡眠質(zhì)量達(dá)標(biāo)了嗎？ ●能在30分鐘內(nèi)入睡 ●每晚醒來5分鐘以上不超過1次 ●醒后20分鐘內(nèi)能重新入睡 ●在床上，有80%的時(shí)間在睡覺 二.多晚睡算熬夜？ ●...
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一.測(cè)一測(cè)！ 你的睡眠質(zhì)量達(dá)標(biāo)了嗎？ ●能在30分鐘內(nèi)入睡 ●每晚醒來5分鐘以上不超過1次 ●醒后20分鐘內(nèi)能重新入睡 ●在床上，有80%的時(shí)間在睡覺 二.多晚睡算熬夜？ ●...