健身界里流傳甚廣的一句：碳水乃萬胖之源。其中攝入碳水能夠引起胰島反應(yīng)。所以胰島素在那句話里占著很大的重要性，那么問題來了，胰島素對于脂肪變化是否有影響呢？ 普遍邏輯： 因為碳...
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【健身每日享】胰島素與脂肪 -
【健身每日享】健身期，把握3個原則在家輕松選食物
健身里的運動需要策略，同樣健身飲食也需要策略。今天小黑跟大家分享平常飲食如何選擇健身食材的三個原則： 第一原則：你的喜歡吃嗎？ 你沒有看錯，你喜歡吃是選擇食材的第一原則。一方...
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【怪誕黑天鵝】知“道”先于做到！本周小黑給大家推薦的電影是《成為沃倫巴菲特》 介紹 本電影在豆瓣8.7分，本電影主要介紹了沃倫·巴菲特 從內(nèi)布拉斯加州的男孩的演變成為世界上真正獨一無二的億萬富翁，同時也敘述...
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【怪誕黑天鵝】認(rèn)真你就贏了！“認(rèn)真你就輸了”相信這句話很多人都聽過并且有一部分人是認(rèn)同的，而在于我看來“認(rèn)真你就贏了”。 不知道大家是否想過自己人生中最寶貴的財富是什么？有些人會說金錢，會說健康...
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【健身每日享】做對這一步，減脂就成功一大半！減脂成功取決于減脂方式的是否適合，而減脂方式是否適合來源于及時的數(shù)據(jù)反饋及分析。在減脂過程中最直觀的數(shù)據(jù)表現(xiàn)就是稱體重，雖然是一件大部分人都做過的事情，但是在并非所有數(shù)據(jù)都是...
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【怪誕黑天鵝】我對你錯本周小黑給大家分享的書是由愛德華·德·博諾編寫的《我對你錯》。 介紹 全書作者向我們展示了兩種生活邏輯——“巖石邏輯”與“水邏輯”。巖石邏輯強調(diào)對、錯、是、非、高興、...
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【健身每日享】你真的減脂成功了嗎？生活中，對于目標(biāo)概念的理解不正確，直接導(dǎo)致我們對于這個目標(biāo)所采取的方法的不恰當(dāng)。所以，你是怎么理解“減脂成功”的呢？ 減脂成功=減脂快且減重多？ 如果你是需要短時間內(nèi)獲得身材...