給自己一點(diǎn)時(shí)間吧，去哭，去笑，去睡覺。好好泡個(gè)熱水澡，在塑料瓶里插幾朵鮮花，仔細(xì)品嘗食物的味道……這些不起眼的小事，占據(jù)著生命的很大一部分時(shí)間，就像一個(gè)個(gè)小錨點(diǎn)，幫我們錨定生...
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Day35《我對自己有辦法:如何走出日常生活中的50個(gè)心理困境》
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Day33《寫作復(fù)利》讀書筆記2 寫作變現(xiàn)
一、流量紅利變現(xiàn) 1.微信公眾號 首先提醒一下，大家千萬不要在微信公眾號這一棵樹上吊死，現(xiàn)在想從零到一，單純靠內(nèi)容做一個(gè)公眾號已經(jīng)非常難了。 達(dá)到500個(gè)粉絲，開通流量主功能...
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Day32小貓第一次生產(chǎn)需要注意什么
離大譜，一直以為是兩只公貓，結(jié)果現(xiàn)在告訴我一公一母，然后得知這個(gè)消息后，還有一個(gè)星期要生了…… 下個(gè)月就把這個(gè)公貓給嘎了 小貓第一次生產(chǎn)需要主人提前做好充分準(zhǔn)備，以下是關(guān)鍵注...
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簡書營銷號開通多少錢？｜企業(yè)/個(gè)人認(rèn)證費(fèi)用對比｜代發(fā)報(bào)價(jià)與文章購買渠道
??【官方合作通道】 簡書營銷號開通咨詢微信：yooz23333 （添加時(shí)備注“營銷號開通”，優(yōu)先通過審核） ?? 簡書營銷號核心優(yōu)勢 合規(guī)嵌入聯(lián)系方式：支持在文章內(nèi)自由展示微信...
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Day26《減脂生活:基礎(chǔ)代謝減肥法》讀書筆記3
早餐的搭配是：牛奶／豆?jié){+雞蛋+粗糧。牛奶可以選擇250毫升的全脂牛奶，熱量約為160千卡，雞蛋則選用普通大小的雞蛋，約60克，熱量大約是75千卡，剩下的165千卡留給粗糧 ...
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Day31《寫作復(fù)利》讀書筆記1
讀者目前的“痛點(diǎn)”大概可以分為三個(gè)方面：知識焦慮、情感焦慮和資訊焦慮。 建議大家關(guān)注兩個(gè)網(wǎng)站。一個(gè)是“新榜”，另一個(gè)需要大家關(guān)注的網(wǎng)站是：“今日熱榜”， 促使一篇文章成為爆款...
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Day30 deepseek指令
??: 你是一個(gè)頂尖的八字大師，幫我分析一下我的八字，我出生日期 ，出生地 ，性別女，請按照八字命理的理論和步驟來分析，我的八字如何，請用犀利幽默酸辣尖銳易懂的語氣評價(jià) ??: ...
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Day28 deepseek算命
命盤基礎(chǔ)分析 生辰八字（假設(shè)無時(shí)柱）： 癸酉年 甲子月 癸酉日（時(shí)辰未知） 五行分布：金（酉×2）、水（癸×2、子）、木（甲）、火（無）、土（無） 日主：癸水生于仲冬子月，得...
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Day27《特效穴位按摩方：小病慢性病一掃光》頭暈、頭痛或視力下降時(shí)，除按摩之外，還可以用尤加利（桉樹）、薄荷以及薰衣草之類的植物精油，或者風(fēng)油精、清涼油等，直接涂抹在太陽穴上。 經(jīng)常按摩承漿穴，不僅能治療下頜疾病，對牙...
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Day26《減脂生活:基礎(chǔ)代謝減肥法》讀書筆記3
早餐的搭配是：牛奶／豆?jié){+雞蛋+粗糧。牛奶可以選擇250毫升的全脂牛奶，熱量約為160千卡，雞蛋則選用普通大小的雞蛋，約60克，熱量大約是75千卡，剩下的165千卡留給粗糧 ...
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Day25《減脂生活:基礎(chǔ)代謝減肥法》讀書筆記2
提高基礎(chǔ)代謝的方法 1. 停止節(jié)食 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)魚蝦肉、蛋奶豆，這是六種最常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，一般人每天至少吃其中的四樣，多的可以吃五到六樣。 3. 不要熬夜建議大...
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Day24《減脂生活:基礎(chǔ)代謝減肥法》讀書筆記1破壞基礎(chǔ)代謝的10大殺手 1. 睡眠不足 睡眠不足會(huì)導(dǎo)致饑餓素和瘦素分泌紊亂，導(dǎo)致人在正常進(jìn)食后仍然感到饑餓。除此之外，睡眠不足還會(huì)降低胰島素敏感性，并存在進(jìn)一步誘發(fā)糖尿病的...
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Day23如何讓自己變的更好
每天兩個(gè)小時(shí)讀書和寫作的習(xí)慣 【系統(tǒng)性提升方案】 一、健康重塑計(jì)劃（首要基礎(chǔ)） 科學(xué)減脂方案 飲食：采用"211飲食法"（每餐2拳蔬菜+1拳蛋白質(zhì)+1拳主食），推薦杭州特色健...
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Day22《30歲人生開掛7步法》讀書筆記1
逆行者七步法 第一步擺脫自我意識 自我意識在人身上是不可或缺的存在。它是一種防止人類自我崩潰的保護(hù)機(jī)制，但過度的自我意識會(huì)阻礙我們的發(fā)展。比如，總是會(huì)說“我對錢沒有真正的興趣...
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Day19《幼小銜接家長手冊:幼升小你準(zhǔn)備好了嗎》讀書筆記1
從幼兒園“以玩為主”到小學(xué)“以學(xué)為主”，孩子的角色發(fā)生了根本性的改變。 家庭作業(yè)策略 （1）讓孩子使用家庭作業(yè)記錄表 （2）讓孩子使用作息時(shí)間表 （3）每天安排一個(gè)固定的時(shí)間...
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Day21杭州市內(nèi)親子游地點(diǎn)推薦（幼兒園大班）
以下是一些適合幼兒園大班孩子的杭州市內(nèi)親子游地點(diǎn)推薦： 歷史文化類 良渚古城遺址公園 特色亮點(diǎn)：這里是探尋古老良渚文明的圣地，有大片的草坪、美麗的花海，還能看到可愛的梅花鹿，...
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Day20新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃安排
今年報(bào)的課程有：專注力、美術(shù)、書法，再加幼兒園的數(shù)學(xué)，暑期的幼小銜接 時(shí)間安排： 數(shù)學(xué)：現(xiàn)已學(xué)會(huì)20以內(nèi)的加法，10以內(nèi)的減法，大班下學(xué)期需要學(xué)習(xí)100以內(nèi)加減法，主要靠幼兒...
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Day18幼小銜接新計(jì)劃
以下是針對7歲大班孩子（幼小銜接階段）的學(xué)科綜合學(xué)習(xí)計(jì)劃，結(jié)合認(rèn)知發(fā)展規(guī)律設(shè)計(jì)，兼顧趣味性和系統(tǒng)性，每日學(xué)習(xí)總時(shí)長建議控制在1.5小時(shí)以內(nèi)。 一、整體規(guī)劃原則 每日學(xué)習(xí)模塊輪...
