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爬樓梯：居家最方便最燃脂的有氧運動
這篇文章是說爬樓梯的。但是由于跑步減肥的太多，所以我還是要先再批判一下跑步減肥的弊病。 跑步，究竟錯在哪兒？ 跑步傷膝蓋。跑步膝作為一種運動員常...
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從這里開始，練成翹臀長腿
有句話說得好，練胸不練腿，早晚練陽wei【咦？】…… 臀腿肌群，包括臀部臀大肌、臀中肌，腿部股二頭肌、股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌等，決定著下半身...
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不要讓你的身材，綁架了你的快樂
健身的這幾年，我認識了很多刻苦塑形健身的人。他們的刻苦有時候讓我感到恐慌。 他們定下了每日的飲食，里面的油水少得可憐，每天吃著白水煮雞胸，嚼著生...