今天達(dá)康和大家聊一個(gè)幾乎在每個(gè)健身的朋友嘴中都出現(xiàn)過的問題，肌肉酸痛與肌肉生長(zhǎng)的關(guān)系。 肌肉生長(zhǎng)在訓(xùn)練時(shí)其實(shí)不需要把肌肉練到酸痛，也可以起到肌肉生長(zhǎng)的效果，認(rèn)為肌肉酸痛與肌肉...
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運(yùn)動(dòng)中肌肉感覺酸痛是不是代表長(zhǎng)肌肉，快速增肌就用這3個(gè)方法