跑步前拉伸：1.首先鍛煉距離心最遠(yuǎn)的部位“腳腕手腕”跳起來并且手臂抬起來放松自由甩動手腕2.小腿放松是首先腳跟踩地腳尖往上翹一共8次；腳尖踩地向上踮腳8次 3.大腿部雙腳離地...
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周檢視2018.7.2-7.8（下）：易效能-R16-北京跑步班 第二天學(xué)習(xí)精華 -
現(xiàn)在開始，幫助一萬人——2018年7月檢視沒有反思的人生不值得過——蘇格拉底 首次暢快奔跑于倫敦市中心的街道中央接受觀眾的歡呼；女兒不僅能夠積極幫助爸爸義跑募捐還能帶上弟弟一起；妻子走進易效能成人課全家同頻；首次帶班...
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你身邊有沒有這樣的傻女人人常說，做女人，不要太精明，機關(guān)算盡，太聰明，不說丟了性命，聰明反被聰明誤的人大有人在。 都說傻人有傻福，見過傻的，沒見過這么傻的。 1 她皮膚白皙，很漂亮，看起來冰雪聰明，...
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193班-7組、18組線下聯(lián)誼會-20180428【 1. 會議介紹 】 會議時間: 2018-4-28，17:30-21:30 會議地點: 深圳香蜜湖瀚城 會議目的: 通過強鏈接，互相支持，度過一個自在而不失溫度的周末 參...
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20180414?記易效能193期第一次線下會議深圳 陰天 緣分是一個很奇妙的東西，我們大家因為易效能結(jié)緣，又因為大家都有共同的目的：積極向上愛學(xué)習(xí)使我們走得更近。 在我們教練，班長，學(xué)委和宣傳大臣的積極帶領(lǐng)下，我們在4...
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你努力要成為的，其實已到達(dá)|記第二屆連平杜鵑花登山節(jié)參加連平第二屆杜鵑花登山節(jié)，源于看見的美美圖片，以及以下活動宣傳： 廣東香格里拉——連平“高山杜鵑花基地“，海拔1288米的禾筆尖、石牙頭，兩座姐妹山峰的無限驚艷！ 杜鵑花情...
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看懂了價值3800， 做到了價值百萬！易效能《親子時間管理》總結(jié)分享 課程大綱： 1、 為什么孩子要學(xué)習(xí)時間管理？ 2、孩子時間管理管什么？ 3、孩子如何進行時間管理？ 4、家長如何支持孩子踐行？ 第一章 孩子為...
個人介紹
我的三個標(biāo)簽是終身時間管理踐行者；7歲女兒的爸爸和具有15年工作經(jīng)驗的環(huán)保法律工作者。我愛好廣泛，不僅愛旅行愛運動（跑步、籃球、騎車、游泳、乒乓球、羽毛球），還愛聽書和愛看電影。