動(dòng)作一 平板支撐+左右轉(zhuǎn)髖 左右各20個(gè) 動(dòng)作二 側(cè)身支撐+挺髖 左右各15個(gè) 動(dòng)作三 直臂平板支撐開(kāi)合跳 20個(gè) 動(dòng)作四 直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個(gè) 動(dòng)作五 直臂...
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動(dòng)作一 平板支撐+左右轉(zhuǎn)髖 左右各20個(gè) 動(dòng)作二 側(cè)身支撐+挺髖 左右各15個(gè) 動(dòng)作三 直臂平板支撐開(kāi)合跳 20個(gè) 動(dòng)作四 直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個(gè) 動(dòng)作五 直臂...
版權(quán)聲明:此文章為刺猬實(shí)習(xí)公眾號(hào)(id:szshixiba) 原創(chuàng)且首發(fā),轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原作者 BM推薦 每一次閱讀 都是生命重啟的過(guò)程 我們?yōu)槟阏\(chéng)意精選好文 共賞世界的多樣之美...
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