停止內(nèi)戰(zhàn)的三個(gè)要點(diǎn): 一、不要完美，而要完整的自己 首先第一個(gè)要點(diǎn)就是：不要完美，而要完整的自己。 是不是很熟悉？這也是第一講中我們反復(fù)提及的。我們進(jìn)一步來看看，怎么擁有完整...
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《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》
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多夸夸還是多批評(píng)
父母可能擔(dān)心過度的夸獎(jiǎng)會(huì)讓孩子變得驕傲自滿，失去進(jìn)步的動(dòng)力。 這種擔(dān)憂雖出于好意，卻忽略了夸獎(jiǎng)的藝術(shù)性與適度性。真正的夸獎(jiǎng)應(yīng)當(dāng)是對(duì)孩子努力過程與積極品質(zhì)的認(rèn)可，而非僅僅是對(duì)結(jié)...
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刻意的改變不是轉(zhuǎn)變
如果能徹底了解什么是真正的轉(zhuǎn)變，并且知道如何為自己帶來真正的轉(zhuǎn)變，那么在真實(shí)的聆聽、參與及探索之下，就能不運(yùn)用意志力而產(chǎn)生真正的轉(zhuǎn)變。 今天樓下帶娃曬太陽(yáng)，問了下一起曬太陽(yáng)的...
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學(xué)會(huì)自我同情多么重要
負(fù)面的自言自語(yǔ)是射向心靈的一支利箭，它不能幫助我們減緩壓力，還會(huì)帶來第二支箭、第三支箭……我們可以選擇保持現(xiàn)狀，或者，改變現(xiàn)狀，對(duì)痛苦施以善意和自我同情。 什么是自我同情？想...
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