之前的女神養(yǎng)成記給出了兩部分了，但是很多情況就是大家沒有辦法去健身房健身，又或者你屬于經(jīng)常旅游或者各地出差的人群，那健身場所不穩(wěn)定性就是重要的限制你運動的主要問題。下面給出一...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
-
女神養(yǎng)成記 | Part 3.不給自己找借口，教你如何盡可能創(chuàng)造條件運動 -
跟維密天使來健身吧！別再抱怨自己沒有維密的基因了，也別抱怨健身房太貴，太遠，或是要買太多裝備！ 我們都知道成為維密必須得有好身材，不是瘦就行，而是肌肉緊實，線條優(yōu)美，翹臀馬甲線必不可少！ 除了先...
-
健身干貨｜我不是天生瘦：24歲，158cm，從120斤到95斤
文/羅蘑菇 我的公眾號：羅蘑菇（ID：luomogu） 之前文寫過一篇瘦身成功后的感慨《我要美好肉體，我愛這種掌控自己身體的感覺》。有簡友說圖片太少，更多人問是怎么瘦的。 那...
-
譯：10個最有效的改善臀部的運動方式原文地址 譯者水平有限，錯誤之處歡迎交流。 當人們意識到夏天即將來臨的時候，每個人都希望立馬變得有型。但是，對于不同的人來說，改進的目的也不一樣。 當有些人專注減幾磅體重，使...
-
我是怎么用一個月練成了一字馬豎劈？
最近，我在朋友圈曬了張一字馬豎劈的照片,朋友們紛紛留言問我是怎么練成的，好吧，好東西要大家一起分享，下面我就和大家一起學習如何用一個月的時間練成一字馬豎劈。我主要是使用Kee...
-
工作學習忙？喝水間歇也能高效運動！寫硬派健身以來，有個問題幾乎每天都被很多童鞋問到： “斌卡，平時工作學習太忙了，實在沒有完整大段的時間運動啊>.<，有沒有什么適合上班族、學生族日常隨時能做的運動姿勢?。?？？...
-
是時候把平板支撐拉下神壇了平板支撐在最近幾年風靡流行，大有練腰腹、練核心，非平板支撐莫屬之勢。各種平板支撐大賽更是大行其道，大眾，乃至跑友紛紛效仿，似乎誰撐得久誰就是英雄。平板支撐究竟是在練什么？練了...
-
宿舍黨也能輕松練出馬甲線：超詳細飲食、訓練計劃在簡書上推的第一篇文就爆了，看來喜歡運動健身的人還是很多的。但是很多人還是會講自己沒有時間去健身房、不去健身房怎么練出好身材？ 所以今天給大家送一套宿舍的訓練計劃，這一期給大...
-
尷尬的腹部脂肪，只要5分鐘就能解決！
對于喜歡喝酒，吃東西的朋友特別是活動量少的朋友減掉堆積的腹部脂肪很有效果！ 所以下面就介紹這組動作就是集中刺激腹部，幫助打造要不先天的運動！ 當然這組動作如果配合有氧運動一起...
