好多人都在增肌期間有過這樣的煩惱和疑惑：為什么我每天練那么狠，但還是不見肌肉增長？對于這種達(dá)到瓶頸期的增肌群眾，我想問一句，在增肌期間，你會吃么？ 都說三分練七分吃，但我個人...
IP屬地：上海
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關(guān)于減脂增肌，每天訓(xùn)練多久最靠譜？
關(guān)于減脂增肌的訓(xùn)練時間，有人認(rèn)為時間越長越好，有人認(rèn)為次數(shù)越多越好。如果真得照此執(zhí)行，不但收獲不到完美的體魄，甚至?xí)蜻^度訓(xùn)練而傷及自身。 增肌的力量訓(xùn)練通常需要大重量，多組...
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肌酸的秘密，你知道多少？
在現(xiàn)實(shí)中，有很多人在服用肌酸，但大部分人卻對肌酸的了解甚少，希望在讀完這篇文章后你能對肌酸有一個全面的了解，幫助你揭開心中的疑團(tuán)。 Q 什么是肌酸？ 肌酸(Creatine)...
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減肥≠減重 如何減脂最有效(干貨)首先要知道減肥≠減重！下面這張圖就可以很直觀的告訴我們，同樣的體重為什么有的人看著胖而有的人卻看著瘦 人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當(dāng)然，人體脂肪并不僅僅指外在我們看得...
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基礎(chǔ)營養(yǎng)之蛋白質(zhì)這次是分享蛋白質(zhì)，首先來分享下馬克思說過的一句話：沒有蛋白質(zhì)就沒有生命 這句話看似非常簡單，但卻體現(xiàn)了蛋白質(zhì)對生命是如此的重要，下面就來為大家一一道來 蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)...
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減肥期間，鍛煉后能不能吃東西？減肥鍛煉后能不能進(jìn)食？ 哈嘍，大家好，我是你們的老朋友黃教練。上一篇文章給大家分享了66個你不得不健身的理由。讓大家更加堅(jiān)定了堅(jiān)持鍛煉下去的決心。今日我們繼續(xù)干貨分享...
