我身高164，體重100斤，胸腰臀腿圍分別是85、68、88和49，只有腰圍超出標(biāo)準(zhǔn)值。想要瘦腰只有加強腰腹力量訓(xùn)練保持一定的肌肉比例，才能維持熱量消耗，保持體重...
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2018再見，2019你好2018年是蛻變和歷練的一年，這一年，變了環(huán)境、變了工作、變了圈子，變了心境，感恩一切生命的際遇，讓我的生活充滿驚喜。我總想，生活需要儀式感，我們怎么看待這一年就是怎么...
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三十歲了，做年度計劃要謹(jǐn)慎離2017年還有53天，又想做計劃了？別沖動。數(shù)一數(shù)從前的計劃，哪些完成了，哪些爛尾了？ 2017年，我整30歲，看著從前那些半途而廢的計劃，不禁感慨，畢竟年輕啊，就是這么不...
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手帳 | 新手入門（4）手殘黨也能寫出好看的藝術(shù)字首先，糾正一個認(rèn)知，很多人認(rèn)為只有寫字好看，會畫畫才能寫手帳，然而并不是。手帳并不是需要很棒的書法，有時候看到手帳大咖PO圖，羨慕他們精美的筆記標(biāo)題，簡約的裝飾…… 這些元素...
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你真的會復(fù)盤嗎？復(fù)盤對于我來說，像回顧與總結(jié)一般，很容易形成流水賬。尤其是每天的日記復(fù)盤，更是如此。而作為一個運營人，復(fù)盤很重要。那究竟什么是復(fù)盤呢？ 今晚聽了張婷婷老師的分享，讓自己對復(fù)盤...
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時間管理：如何充分利用你的24小時這半年來，我一直在苦苦思索，為什么學(xué)習(xí)成績不能像高中那樣保持優(yōu)秀。講道理說，別人上課認(rèn)真聽講，我也上課認(rèn)真聽講。別人背書了，我也背書了。但成績一出來，往往是比別人低個5、6分...
