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不知道怎么練胸??？這些【胸部】健身經(jīng)典動作可以了解一下！ -
學(xué)會這些【練背】經(jīng)典健身動作，結(jié)實的背部不再是夢！（1）例圖中深紅部分為主要訓(xùn)練肌肉，淺紅部分為協(xié)同訓(xùn)練肌肉 （2）動作分為“杠鈴”，“啞鈴”，“器械”三個部分 - 杠鈴 - 硬拉 -Deadlift 杠鈴架上硬拉 -Bar...
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