文：班哥 或許，99%的人都知道運動鍛煉是世界上公認的最健康最有效的減肥方法。相比于用手術、藥物的方法減肥，運動鍛煉減肥成功后，不會對身體造成任何傷害，也不容易反彈。但時間跨...
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減肥中途放棄，你是真的因為堅持不下去嗎？
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做到這幾點，再去健身房
文：班哥 隨著世界的發(fā)展，人們生活水平提高，相應地生活節(jié)奏也加快。為順應發(fā)展潮流，人們不得不努力工作，跟上時代大步伐。經(jīng)常性地加班熬夜，飲食起居不規(guī)律，帶來各種疾病。肥胖，困...
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7個月減肥35斤，我是怎么做到的文 | 馬說龍文藝sir 就在本月，2018年3月，我翻了下我的健身日志，發(fā)現(xiàn)一晃自己堅持運動已經(jīng)有兩年了。 從曾經(jīng)的標準油膩大叔形象到甩掉35斤肥肉的標準身材，花了7個月時...
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6個月減重30斤，我是怎么做到的大家好！我是班哥！你一定想知道，班哥是一個怎樣的人呢？ 不急，請聽我慢慢道來。（沒耐心的同學直接看文章加粗字體） 一、被游戲耗費的大學時光 也許和大部分同學那樣，大二開始，沉...
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你每天早上9點出門，雙肩包習慣背在胸前因為地鐵太他媽擠了。拿出手機打開昨天的文章，一看九百二十八個閱讀。你安慰自己：不錯了朋友！馬上就要一千了！離十萬加又近了一步！ 你看見別...
