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李風(fēng)嬙

走路 今天是為了完成作業(yè)而去走路，20分鐘快步走。 臨近中午，陽光有些刺眼，北湖邊樹影斑駁，應(yīng)該不會(huì)太曬，這樣晴朗的天氣紫外線還是蠻強(qiáng)的，有...

李風(fēng)嬙

今天上午有些小小不快，心里覺察到了，調(diào)整自己不再批評(píng)、指責(zé)，改為表達(dá)自己的感受，但語氣仍有些嚴(yán)肅。表達(dá)完后，坐在書桌前沉思，想起以前老師說的照鏡子。 是呀，有多久...

韓溪流

2019年2月18日。 昨晚11:00左右休息，凌晨5:00多自然醒來，利索的洗刷之后坐在書桌前。 按照原定計(jì)劃學(xué)習(xí)25分鐘。 一個(gè)番茄鐘之后讓自己在5分鐘的時(shí)間內(nèi)完全的休整...

韓溪流

下夜班。 依舊如往常一樣，五點(diǎn)鐘起床，學(xué)習(xí)自己的專業(yè)，然后靜坐冥想。 即使是在班上，在值班室。 當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)完成交班看病人。 昨日妹妹和她先生送的花朵靜靜地在我的辦公桌上綻...

韓溪流

讀自控術(shù)。 還是采取記錄關(guān)鍵詞的做法，覺得這樣更有收獲。 情緒是一種能量，而且是一種正能量，我們必須讓情緒有發(fā)泄的途徑，否則它會(huì)令我們內(nèi)傷。 壓抑情緒，會(huì)產(chǎn)生破壞性的力量，我...

韓溪流

這幾天感冒。 晨間沒有早起，一有時(shí)間的時(shí)候，就躺著休息，就靜坐冥想，更是很早的時(shí)刻就睡覺。 只想好好的休養(yǎng)生息，讓自己趕緊的好起來。 全身沒有力氣，全身酸痛。做什么都沒有興趣...