睡眠障礙是很多人都經(jīng)歷過，或者正在經(jīng)歷的。 有的是睡不著，有的是睡著了容易醒，總之對生活是困擾。 睡不好身體不舒服，情緒也受到影響。嚴重的話，生活工作都受到不同程度的影響。 ...
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總得為“熬夜”找個理由：（！
自從看了《早起的奇跡》這本書之后，一直想改掉熬夜的壞習慣，但發(fā)現(xiàn)真的很難做到。 晚上晚睡，導致白天無法早起，沒有早起，就沒辦法學習做作業(yè)。洗漱吃一下早餐，然后就得先去辦公室上...
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復盤Ⅰ 時間都去到哪兒了記錄時間發(fā)現(xiàn) 今天記錄了一天的時間，發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡或者把它成了習慣，就是刷百度和微博，微博中刷自己喜歡的明星，有事沒事去刷，以后盡量減少刷手機的時間。 今天還看了網(wǎng)劇刺4集...
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復盤Ⅱ 運動使人快樂今日行 運動53分鐘，帕梅拉減肥操，跳繩等8個動作，最后的睡前拉伸真的讓人舒服。 跟表姐通話。 英語六級單詞難，跟著課程學簡單多了。教妹妹語數(shù)英，教小孩時多一點耐心較好。 看...
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復盤Ⅳ 開始準備考試了今日行 學習：學習計算機二級，做word有成就感，表格題不太會好難，今日還看了六級的網(wǎng)課，語法講的好。 運動：自己運動了1小時，跑了20分鐘，還有別的運動。做完腳掌疼，以后注...
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復盤Ⅲ 讓自己變得強大今日行 早起學了英語網(wǎng)課，寫作好難，最重要的審題！審題！審題！ 還做了午飯，米飯呦！ 運動50分鐘：喜歡上3分鐘燃脂操，連續(xù)做了5組，還有瘦腿，燃脂動作等。 今天跟親戚她們聊...
