練手臂之前先要把肩膀給打開?。?!切記?。?! 很多的手臂問題是:脂肪太厚實(shí)——而且很可能是因?yàn)樽藙?shì)問題:肩厚幾乎都會(huì)上臂后方肥大;還有就是力量薄弱,例如在提重物的時(shí)候,手臂沒力...
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練手臂之前先要把肩膀給打開?。?!切記?。?! 很多的手臂問題是:脂肪太厚實(shí)——而且很可能是因?yàn)樽藙?shì)問題:肩厚幾乎都會(huì)上臂后方肥大;還有就是力量薄弱,例如在提重物的時(shí)候,手臂沒力...