正文之前 最近雖然決定做一個茍系（養(yǎng)生系，要健康不要殘疾）的健身小萌新，但是茍并不代表著不規(guī)范不是？只是重量小了點，頻次低了點。其他的都還是照舊，不過最近囚徒健身貌似很久沒開...
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【健身須知】《肌肉健美訓(xùn)練圖解》研讀，肩部修煉
正文之前 最近雖然決定做一個茍系（養(yǎng)生系，要健康不要殘疾）的健身小萌新，但是茍并不代表著不規(guī)范不是？只是重量小了點，頻次低了點。其他的都還是照舊，不過最近囚徒健身貌似很久沒開...