突如其來的一場雨讓多少人驚喜？多少人憂愁？三年的疫情讓多少人迷茫彷徨？我經(jīng)常感覺到，我們的生活正像抖音里說的[生活不會(huì)像我們想象的那么美好，但是也不會(huì)像我們想象的那么糟糕]...
發(fā)簡信
IP屬地：陜西
-
-
為什么不提倡肥胖的人跑步？膝關(guān)節(jié)是全身最重要的負(fù)重關(guān)節(jié)， 而中等速度跑步時(shí)需要承擔(dān)4倍于自身體重的重量！ 如果只超重10公斤，便要多承擔(dān)40公斤的重量，幾乎相當(dāng)于又加了一個(gè)人的重量。 如果超重30公斤...
-
-
-
-
抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃力量訓(xùn)練 最重要還是找發(fā)力的感覺。 先軀干 后四肢 腿臀訓(xùn)練 深蹲:臀大肌，臀中肌 標(biāo)準(zhǔn)蹲（徒手蹲），3組，每組20——25個(gè) 罪人蹲（抱頭蹲），3組，每組20——25個(gè) 屈...
個(gè)人介紹
教練簡介:
姓名：李永波
畢業(yè)院校：
西安城堡斯巴達(dá)國際健身學(xué)院
獲得證書：
SPARTA高級(jí)私人教練證書
SPARTA團(tuán)操職業(yè)資格認(rèn)證
SPARTA拳擊教練資格認(rèn)證
SPARTA懸吊訓(xùn)練帶課程認(rèn)證
SPARTA炮筒核心訓(xùn)練課程認(rèn)證
SPARTA動(dòng)感單車課程認(rèn)證
SPARTA泡沫軸放松康復(fù)課程認(rèn)證
SPARTA精英私人教練認(rèn)證
國家健身教練職業(yè)資格認(rèn)證
職業(yè)生涯：6年
擅長：增肌，增重， 減肥，減脂， 塑身形體 ，健康體適能水平提高， 競技體適能訓(xùn)練， 身體姿態(tài)糾正訓(xùn)練， 功能性訓(xùn)練 ，康復(fù)訓(xùn)練，柔韌性訓(xùn)練，拳擊訓(xùn)練
健身格言：先改變自己 后改變別人 改變身材 改變健康 改變美學(xué) 改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
姓名：李永波
畢業(yè)院校：
西安城堡斯巴達(dá)國際健身學(xué)院
獲得證書：
SPARTA高級(jí)私人教練證書
SPARTA團(tuán)操職業(yè)資格認(rèn)證
SPARTA拳擊教練資格認(rèn)證
SPARTA懸吊訓(xùn)練帶課程認(rèn)證
SPARTA炮筒核心訓(xùn)練課程認(rèn)證
SPARTA動(dòng)感單車課程認(rèn)證
SPARTA泡沫軸放松康復(fù)課程認(rèn)證
SPARTA精英私人教練認(rèn)證
國家健身教練職業(yè)資格認(rèn)證
職業(yè)生涯：6年
擅長：增肌，增重， 減肥，減脂， 塑身形體 ，健康體適能水平提高， 競技體適能訓(xùn)練， 身體姿態(tài)糾正訓(xùn)練， 功能性訓(xùn)練 ，康復(fù)訓(xùn)練，柔韌性訓(xùn)練，拳擊訓(xùn)練
健身格言：先改變自己 后改變別人 改變身材 改變健康 改變美學(xué) 改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣