相互指責(zé)，相互抱怨，相互瞧不上，相互尋求認(rèn)可。 相互欣賞，相互表達(dá)肯定，相互表達(dá)愛，相互理解，相互放松。 單向地給出欣賞，給出理解，給出愛，給出照顧。
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：西藏
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2024-05-09
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2024-04-21
我們已經(jīng)身在山間，大山的氣息也充滿了我們的每一個(gè)毛孔，讓我們心神悸動(dòng)。我們的血肉軀殼在四周的美景中就像透明的一樣，完全融入周遭環(huán)境，與山間的空氣、樹木、溪流、巖石一起，在陽光...
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2024-04-20
課題讓我很煩，因?yàn)殡y做，時(shí)間又緊，發(fā)誓以后絕不再踫，但現(xiàn)在這個(gè)還是要做。昨天和自己說：做不完也死不了。不讓自己太焦慮。會(huì)受到批評(píng)，難受一些時(shí)候就完了。當(dāng)然，也再次看到自己是那...
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2024-04-19
今天一個(gè)學(xué)生的陳述讓我意識(shí)到：一個(gè)一直沒有得到充分愛的，很渴求媽媽的愛的孩子，極依戀母親，對(duì)其他小孩子產(chǎn)生不出母性的關(guān)愛。這學(xué)生不喜歡小弟弟，不愿意結(jié)婚生孩。她自己在心理上仍...
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2024-04-18
生命線心理活動(dòng)。每個(gè)參與者在白紙上畫一條射線，起點(diǎn)標(biāo)為0，在線上畫18個(gè)點(diǎn)，代表0到18歲，之后畫的點(diǎn)代表十年。先把現(xiàn)在歲數(shù)之前的重要事件標(biāo)在線上，再預(yù)想并標(biāo)明以后的重要事件...
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2024-04-15
“窮”作為一種盔甲，保護(hù)了什么呢？“窮”等于“弱小”，期盼得到強(qiáng)者憐憫照顧？“窮”也是一種優(yōu)越感，如何形成的呢？傳播思想的主要是文人，文人若是窮著，容易抬高“窮”而貶低“富”...
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2024-04-14
在治療恐懼時(shí)，最沒益處的就是無論如何都試圖冷靜下來。對(duì)于強(qiáng)烈的情緒，解決之道就是要接受它們是生命的一部分，而不是去強(qiáng)迫自己保持冷靜和鎮(zhèn)定。 所以，悖論干預(yù)的前提觀點(diǎn)是“存在即...
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2024-04-13
今天一下子就付出1000塊錢，真的不符合我一向精打細(xì)算的作派。我確實(shí)是會(huì)這樣節(jié)儉一段時(shí)間后一下子花出一筆大錢，然后又后悔，還有那個(gè)500塊錢的旅游卡，哎。這兩個(gè)都是預(yù)付款，都...
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2024-04-11
青春期的孩子生病，尤其是心理方面的病，有些是為了轉(zhuǎn)移父母之間的矛盾，有些是因?yàn)樽约旱拿悦＠Щ?，想?dú)立又依戀父母的內(nèi)心沖突，有些是兩者兼有。治療師能大致估計(jì)到原因，但怎么讓來訪...
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2024-04-10
不要說“你應(yīng)該知足了，你比一些人已經(jīng)好多了，你應(yīng)該感恩”之類的話，這些話的背后是“不配得感，不值得感”。我值得擁有這些，我可以要求得更多，我值得所有人的尊重和喜愛，我自來到人...
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2024-04-09
是的，我被金錢恐懼控制著。金錢恐懼讓我有一些仇富心理，讓我擔(dān)心被人看到寒酸而有時(shí)充大方、假裝不在乎錢。在我的心理內(nèi)容里，金錢恐懼和自卑相互依存，已分不出先后。還是要抱抱這個(gè)金...
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2024-04-08
一個(gè)人是怎么養(yǎng)成總是借錢又不還的習(xí)慣行為的呢？他開口借的時(shí)候總說他以后還，好像忘記了他之前從來沒還過錢。我之所以這么不能理解這樣的現(xiàn)象，是我道德感、責(zé)任感強(qiáng)？他確實(shí)是責(zé)任感很...
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2024-04-07
當(dāng)時(shí)沒意識(shí)到自己的內(nèi)心活動(dòng)，做出了行為，現(xiàn)在做事后分析：一是因?yàn)榭吹椒块g干凈整齊，在我意料之外（原來對(duì)這房子的印象就是比較臟和亂的），心里有感謝。二是聽她說鎖和熱水器是她買的...
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2024-04-06
對(duì)一個(gè)人有很強(qiáng)烈的厭、鄙。以前做過四句功課，有一點(diǎn)作用，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。這里面當(dāng)然摻雜著對(duì)自己及另一個(gè)人的厭。對(duì)自己某方面的厭會(huì)讓自己改、調(diào)整，那個(gè)厭沒有變。厭什么？愚蠢，窮窘...
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2024-04-05
有一個(gè)叫做“想死”的精靈跟上了你。你覺得她是什么樣子的。她有什么厲害的地方，有什么弱點(diǎn)。她來了之后，會(huì)對(duì)你說什么？讓你做什么？你有什么變化？生活上，學(xué)習(xí)上，人際上，有什么變化...
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2024-04-04
如果每個(gè)行為都有良善目的，那堅(jiān)持“不想活，想死”信念的目的是什么？首先想到的是“逃避責(zé)任”，但這個(gè)說法肯定不是“積極賦義”，還有什么說法呢？或者換個(gè)角度，“想無痛苦地活著”？...
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2024-04-03
“目的論”要和“積極賦義”同時(shí)使用，這兩個(gè)加起來就叫做“改釋”，治療師要相信來訪者的行為都是有良善目的的，但這良善目的不一定被來訪者在意識(shí)層面知道。治療師是不是在咨詢場(chǎng)景下要...
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2024-04-02
剛才看一篇關(guān)于校園欺凌的，一個(gè)男生長期各種貶低、捉弄一個(gè)女生，并一直認(rèn)定自己的這些行為都是微不足道的小事，不理解為什么女生表現(xiàn)出受到極大傷害的樣子。女生的父母雖然是愛她的，但...
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2024-04-01
不懂前面寫的是不是算入日更挑戰(zhàn)里，稍微有一些在意，怨怪平臺(tái)讓我搞錯(cuò)。但寫了東西總還是我自己的成果，就得了。剛才看一篇文，說只是閱讀是假用功，還應(yīng)該有“輸出”，每天有成果，才是...
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2024-03-31
今天看公眾號(hào)，有一篇介紹了印度和美國的兩個(gè)攀巖手的故事，很精彩。這兩個(gè)攀巖手幾乎可以說天生就是來人世間攀巖的。印度那個(gè)把攀巖做成了工作，為寺廟工作。美國那個(gè)沒有被介紹收入來源...