元認知力=主動覺察+刻意改變 一、理論部分： 大腦的核心功能：思考、記憶、控制 在我看來，思考和記憶就是我們常說的“知道”。 而控制就是我最希望完成的“做到”！ 控制或者也是...
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大腦算法8：元認知力
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大腦算法6：刻意練習的“改變”
一、我需要練習的“知道” ①健康第一（戒煙） ②敬畏時間 ③把“知道”變成“做到”（用刻意練習強化神經(jīng)元鏈接） ④待在拉伸區(qū)（運動、成長） ⑤極簡主義（物質(zhì)斷舍離） ⑥冥想（...
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大腦算法5：本能與情緒
源于三重大腦理論，人相對應(yīng)的有了“本能、情緒、理智”的區(qū)別。這三者都會影響并體現(xiàn)到人的行為中。 原始腦→本能欲望 情緒腦→情緒感受 理智腦→認知計劃 本能：人類“求生基因”的...
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大腦算法1：思考模型
第一個最基礎(chǔ)的算法模型： 是什么？為什么？怎么辦？ 也被稱為黃金思維圈模型，借用邏輯推理的基本步驟，可以套用人類解決問題的所有步驟。 第二個常用到的通用算法： ①世界的本質(zhì)是...
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大腦算法4：舒適區(qū)邊緣人類無法進步的重要原因，就是人的大腦或身體總把“待在舒適區(qū)”作為默認最優(yōu)選擇。 如果不能意識到：好的成長是始終游走在“舒適區(qū)邊緣”。（這里特指舒適區(qū)外側(cè)邊緣） 如果不能主動將...
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大腦算法3：對標管理
“對標管理”是一種有效的自律手段。 將目標通過“滴答清單”APP放到手機桌面，隨時對照目標，保持覺察，及時提醒個人的執(zhí)行。 反思記錄的一種方法，利用管理學上的“對標管理”來實...
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大腦算法2：概念系統(tǒng)
李笑來老師常說，他會不斷地理清腦子的概念。 以下是常在自己腦子的部分概念，在此記錄： 1.概念：認知體系的極簡化。 將有利于執(zhí)行、做事、解決問題的認知體系，最終濃縮成的一個關(guān)...
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在die line前面寫作業(yè)的感受
很奇怪這條die line線的魔力，總能讓拖延癥的我快速的行動起來，仿佛前面的拖拉都另一個人干的。 今天又是到了交作業(yè)的die line，我才可以關(guān)掉電視，放棄手中的游戲，按...