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根據(jù)知乎上@lanabc同學(xué)的成功案列，制定我的健身計(jì)劃： --頻度：練四天休息一天，每天練習(xí)兩個(gè)部位。第一天：胸+三角肌，第二天：二頭+三頭，...
發(fā)簡信