鍛煉（重塑）大腦 看到修女的案例，突然想到全職媽媽和隊(duì)友之間很容易存在的一個(gè)問題就是媽媽的思維衰退導(dǎo)致兩人溝通差距逐漸加大。 對(duì)于我這樣長期單獨(dú)面對(duì)兩個(gè)孩子，社交極少的狀況，...
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第六章關(guān)鍵詞及注釋
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第五章關(guān)鍵詞及注釋
三明治批評(píng)法 無論對(duì)孩子還是隊(duì)友，大部時(shí)候我的批評(píng)總是直接而且難免言辭激烈，因?yàn)榕u(píng)引發(fā)負(fù)面情感，進(jìn)而消耗精力，很容易形成惡性循環(huán)，這也的確是我大部時(shí)候的時(shí)候狀態(tài)。多提醒自己...
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第四章關(guān)鍵詞及注釋
精力儲(chǔ)備 從實(shí)際生活來看， 精力儲(chǔ)備取決于我們的呼吸模式、 進(jìn)食的內(nèi)容和時(shí)間、 睡眠的長短和質(zhì)量、 白天間歇恢復(fù)的程度以及身體的健康程度。 建立起體能消耗和恢復(fù)的節(jié)奏性平衡，...
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第三章關(guān)鍵詞注釋
效能金字塔 體能 情感 思維 意志 體能很好增長，但是情感和思維確實(shí)很容易過度消耗而不自知，或者是想補(bǔ)償?shù)撬坪跽也坏胶玫姆绞健?波動(dòng) 波動(dòng)越強(qiáng)我們?cè)侥苋閮A投入 大腦清醒狀...
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第二章關(guān)鍵詞注釋
飲食習(xí)慣 飲食習(xí)慣不僅影響體重，還會(huì)影響提精力。也是因?yàn)榻∩恚谡{(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，在開始加大蛋白質(zhì)攝入之后發(fā)現(xiàn)人對(duì)碳水都需求其實(shí)并不如自己想的那么高?？茖W(xué)的攝入比以及規(guī)律進(jìn)...
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第一章關(guān)鍵詞注釋
管理精力 再高效的時(shí)間管理，也無法確保我們有足夠的精力處理每一件事情。 一直以來我覺得生活里的日程，都是靠時(shí)間來安排。直到近期我列日程表發(fā)現(xiàn)我每天即使能有四個(gè)小時(shí)的空白時(shí)間完...
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2018-03-29畫影子玩畫影子，畫了草莓樹，巧克力(她想畫巧克力，于是我們假裝磁力片是巧克力畫了投影然后涂色),還畫了她頭上的發(fā)夾，執(zhí)意要把媽媽的手也畫進(jìn)去。主動(dòng)提出要畫雞蛋，正好有就畫了。 畫完...
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3.26 公交車影子游戲在白天馨子的語音和大家的討論提示下，我決定從曉曉最愛的雙層巴士入手，中午趁她去幼兒園刻了這輛巴士。 睡前看到這個(gè)影子的時(shí)候曉曉興奮極了，馬上進(jìn)入狀態(tài)開始玩巴士到站，在我的提示...
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3.21我想拍滑滑梯放學(xué)我忘記帶曉曉的手機(jī)，就拿著我的手機(jī)問她要不要拍照。 她說好啊，那拍什么呢 拍好玩的，你喜歡的東西唄 那好。然后一邊走一邊說，媽媽我還沒有發(fā)現(xiàn)什么好玩的東西，媽媽你會(huì)想拍什...
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3.20 yoyo照“yoyo照”是曉曉自己命名的，她說這組照片叫Yoyo照。 放學(xué)回家后我給她她自己日常用的手機(jī)說跟她說可以拍喜歡的東西，然后我就帶弟弟去做飯了，做著飯她跑來給我看她的照片。 ...
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動(dòng)畫片的影響
作為一個(gè)佩奇迷，曉曉被影響了很多。 主動(dòng)要求睡前故事，放棄了睡前ipad游戲、戒掉了想吃零食的習(xí)慣。 她像佩奇一樣，在宜家選了一只狗狗當(dāng)作自己的泰迪，每天睡前抱著。還買了一只...
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打開內(nèi)心的鑰匙 藥——分手 1
昨夜城市人工降雨，但仍未洗凈空氣中的霧霾，早晨拉開窗簾，依舊灰蒙蒙的一片，像一張灰白的臉，沒有任何血色，也許，這正如創(chuàng)造人類的神靈此刻的心境。 依舊是一杯輕咖，配合舒緩的音樂...
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不被允許的獨(dú)立
“你以為我活著有意思嗎，我現(xiàn)在就想去死，我要先砍死你們我再自己自殺” “你最好別讓他當(dāng)著我的面跟他媽親近，不然我就砍死你們?nèi)摇?“把我的錢還來，我要帶我的錢離開，否則我會(huì)用...