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1.覺知不舒服：一整天，雙耳都是嗡嗡的，左耳更明顯。 2.停 3.正面迎擊：像往常一樣，張嘴放松 4.覺知情緒，百分百體驗：兩耳和外界的接觸，就...

1.覺知舒服：今天的身體已經(jīng)不再貪睡，變得輕松、變得更有覺知。 2.停 3.正面迎擊：尊重身體 4.覺知情緒，百分百體驗：今天晚上七點，身體帶著...

1.覺知不舒服：早上還好好的，進到課堂后，發(fā)覺喉干、發(fā)癢。 2.停 3.正面迎擊：盡情體驗。 4.覺知情緒，百分百體驗：先是喉嚨干，有輕咳的現(xiàn)象...

1.覺知不舒服：導(dǎo)師們在一起律動靜心時，有人反應(yīng)很強烈。 2.停 3.正面迎擊：體驗它，動到極致 4.覺知情緒，百分百體驗：哇，那聲音好刺耳，又...

1.覺知不舒服：在朋友辦公室，有人在用電子設(shè)備在測人體的健康指標，覺得low 2.停 3.正面迎擊：不參與就是 4.覺知情緒，百分百體驗：黃庭氣...

1.覺知不舒服：曾經(jīng)一起共事的校長，還看不懂分之道這個偉大的事業(yè)，只給孩子買了一張學(xué)期卡。 2.停 3.正面迎擊：讓他先用上，服務(wù)好。 4.覺知...

1.覺知不舒服：最近，在給家長朋友們注冊分之道學(xué)習(xí)賬號時，覺得好麻煩。 2.停 3.正面迎擊：體驗麻煩 4.覺知情緒，百分百體驗：習(xí)慣性反應(yīng)，心...