我的上一篇文章是《減肥的三種低效方法:跑步、游泳與健身房》,提到了跑步、游泳與去健身房的幾點(diǎn)好處與弊端,得出了以上三種方法是普通人用得最多卻比較低效的結(jié)論。那么,這篇文章接著...
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你是重癥失眠患者嗎?你有過輾轉(zhuǎn)反側(cè),翻來覆去卻久久不能入眠的悲催經(jīng)歷嗎?你是否常常被低質(zhì)量的睡眠弄的無精打采,煩躁易怒呢?今天就為大家分享10個(gè)快速入眠的小技巧,希望能幫助你...
一本好的實(shí)用類或者商業(yè)類書籍就像是一件好的食材,它或提供方法,或提供工具,或者提供新的認(rèn)知;你可以用它做出不同的美味,然后提供給別人享用。這也是知識服務(wù)的基礎(chǔ):信息對稱,也就...
減過肥的童鞋,估計(jì)都有過這樣的經(jīng)歷:大半夜睡不著覺,餓的抓心撓肺,滿床打滾…… 這時(shí)候怎么辦?爬起來大吃一頓? 當(dāng)然不行,半夜覓食超級容易失控,搞不好一吃就吃出了兩天的量! ...
01 最近,一位讀者向我請教。他把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃發(fā)給了我,想讓我提提意見。 仔細(xì)看了他的計(jì)劃后我給的意見是:把計(jì)劃中的每天1個(gè)小時(shí)的英語學(xué)習(xí)以及1個(gè)小時(shí)的自由閱讀時(shí)間全部砍掉...
我是2015年開始跑步健身的,最初原因就是減肥,讓自己瘦下來,半年減掉30斤,2016年還練出了肌肉,我沒有節(jié)食,沒有花錢請私教,更沒有吃減肥,唯一的一點(diǎn)就是堅(jiān)持跑步,動起來...
二月的天,眼下正處在逐漸升溫的步伐與期待中,適合懶覺,適合宅居,也適合做點(diǎn)小美食,款待不怎么出門下館子的家人們。 尤其是小孩子,過年的零食想必早就一掃而光了,是不是每天正在和...