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勇敢的人，先創(chuàng)飛世界。
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用筆記下愛(ài)的誓言，用心堅(jiān)守學(xué)前教育，在玉潤(rùn)大漠的胡楊林中行走，在門(mén)迎天下的陽(yáng)關(guān)里凝望，“讓孩子過(guò)流水般的生活，讓教師做詩(shī)意般的工作”是我不懈的追求！
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用文字，紀(jì)錄人生的暖，釋?xiě)褮q月的涼，品味世間的醇。<br>風(fēng)雨不懼，心懷熱愛(ài)！
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蔬果汁眼睛，是一盞燈，展示著能量的充沛與枯竭。 眼睛打開(kāi)的時(shí)候，身體釋放能量，瞳孔放大，就是能量迅速轉(zhuǎn)化熱量的過(guò)程。 而眼睛閉上，身體釋放能量的速度就會(huì)下降，體溫也會(huì)下降，心跳的速度也會(huì)下降。 到了深夜需要睡眠的原因，有三個(gè)： 1、在于自然界的變化，這個(gè)時(shí)候，太陽(yáng)離地球遠(yuǎn)了，身體能量的直接來(lái)源減少。 2、植物停止了光合作用，空氣中氧氣的含量減少，二氧化碳增加 3、白天身體的消耗和損耗，都需要時(shí)間來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)，而在身體工作狀態(tài)下，身體是無(wú)法進(jìn)行修補(bǔ)的，只有在睡眠狀態(tài)下，修補(bǔ)才能夠進(jìn)行。 睡眠中體溫下降的人，不容易累也不容易老，反之，睡眠中體溫上升的人，老得很快。 如果你的飲食中，有太多的糖的來(lái)源，你的睡眠就不可能好。過(guò)多的淀粉來(lái)源是現(xiàn)代人健康問(wèn)題的核心。 淀粉的消化和吸收，將消耗身體大量的寶貴的酶，以及胰島素，卻無(wú)法還給身體消耗了的養(yǎng)分。 淀粉所帶來(lái)的糖基本上都堆積在血液中，如果沒(méi)有及時(shí)被足夠的胰島素分解，就會(huì)導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的過(guò)多的熱量，沒(méi)有被運(yùn)用掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病 糖還會(huì)造成蛋白質(zhì)糖基化，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生。 一個(gè)重大的誤區(qū)是，人們以為水果很甜而不敢吃水果，醫(yī)生甚至勸告糖尿病病人不能吃水果，而沒(méi)有警告病人小心米飯。 實(shí)際上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人體吸收利用，不需要胰島素的分泌，所以對(duì)糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，是最好的食物。 而且，甜的水果，含糖并不高，這是個(gè)誤解。 單糖因?yàn)椴恍枰环纸?，所以?huì)讓你感覺(jué)到甜，但是多糖卻因?yàn)椴惶?，因?yàn)樾枰幻阜纸獬蔀閱翁呛蟛拍軌蚋杏X(jué)到甜。 淀粉類的食物所含有的糖是最高的。尤其是米飯和面食，幾乎不含有纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，是典型的垃圾食物。 人體的血液，負(fù)責(zé)運(yùn)載養(yǎng)分和氧氣輸送到全身各處，也負(fù)責(zé)將代謝廢物排除體外 血液需要更新再造，保持養(yǎng)分的運(yùn)輸能力。 如果身體內(nèi)的血液充足而潔凈，那么身體內(nèi)的組織就不容易受到損害，皮膚也可以保持干凈、明亮而顯得更加年輕。 如果睡眠不足，那么身體總的血液的量就會(huì)下降，身體的血液得不到及時(shí)的更新，血液中的紅血球數(shù)量不斷減少，身體攜帶和儲(chǔ)藏氧氣及養(yǎng)分的能力就不斷下降，細(xì)胞就無(wú)法得到及時(shí)而充分的養(yǎng)分與氧氣，衰老就隨之而來(lái)，身體的老化就會(huì)加快很多。 肝臟的解毒機(jī)能，也在大約凌晨一點(diǎn)到四點(diǎn)之間達(dá)到高峰 如果這個(gè)時(shí)間你不能夠處于良好的睡眠狀態(tài)，那么，肝臟就無(wú)法完成解毒工作，毒素將在身體內(nèi)堆積，形成血毒癥，而引起各種疾病，并加速衰老。 吃身體需要的，不是頭腦想吃的 吃垃圾食物，十年后你就變成垃圾。吃健康有益的食物，當(dāng)別人發(fā)胖、發(fā)炎、老化的時(shí)候，你還很有體力，頭腦清醒、看起來(lái)年輕有活力！你給身體的，未來(lái)身體都會(huì)反還[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
