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年初辦了健身房年卡，中間因為感冒再加出去旅游，兩個月一晃而過。每在我憂傷肚子和手臂那顫巍巍的肥肉不堪入目的“不多”時刻時，Z先生就開始念經：你這新手小白，不請私教，就是...
核心力量訓練，下蹲，爬過去再回來，拋球，繩，踩半球，平板支撐，收緊屁股，挺胸收腹拿啞鈴下拉，注意飲食
上肢訓練，先松肩頸，然后激活全身，平板支撐和臀橋，每個三組。單邊臀，抬舉5KG，三組，器械兩種（拉的）
松肩膀，練背，單邊臀，下蹲，平板支撐
狀態(tài)不佳，主要練肩部，深蹲，平移
第一節(jié)課，深蹲，呼吸，臀橋，背挺直（靠墻的兩個動作）上肢器械兩種（挺胸收腹）平板支撐，早餐少吃粥面，吃玉米
晨起，微信跳出來一條信息，是他 “票訂好了”，信息時間顯示凌晨十分 蘇眉看了一下床上的老公，收拾照顧兒子，沒回信息就出門上班去了。 下午六點準備下班，蘇眉想“嗯，這會兒他在吃...
我想寫點東西，想了很久 不要多，寥寥數行即可 寫什么呢？ 過去嗎？太久遠 未來嗎？誰說得清呢 當下吧，才不虛無 我想寫點東西，想了很久 所幸，今天開始
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