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Fitnow龍蟲并雕

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16條最基礎(chǔ)的健身知識(shí)
01 健身前60分鐘內(nèi) 不要吃不易消化的食品比如油脂類、肉類等可以適當(dāng)?shù)某蕴妓衔?比如面包、香蕉等這樣可以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 02 運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身使身體和心...

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