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減肥藥商家最喜歡拿這個概念來忽悠你,包你幾天減幾斤,卻不敢說幾天減多少脂肪。而減去10斤體重,里面有越5斤水、3斤排泄物、0.5-1斤肌肉、其中最多不超過1.5斤的脂肪。要知...
今年10月中下旬,我給自己定了個小目標,每天早上五點半起床跑步,堅持30天。到今天是第40天,寫篇文章做個總結(jié)。 之前的幾年一直斷斷續(xù)續(xù)跑步,基本上是送完孩子上學在小區(qū)跑大約...