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一段運動記錄 9.14—帕梅拉腹部10min，有氧10min，帕梅拉拉伸15min【一周不做，手腿全廢?。。 ?9.15—帕梅拉臀腿12min，跳繩16min，帕梅拉拉伸15...
籌筆驛 唐朝：羅隱 拋擲南陽為主憂，北征東討盡良籌。 時來天地皆同力，運去英雄不自由。 千里山河輕孺子，兩朝冠劍恨譙周。 唯余巖下多情水，猶解年年傍驛流。
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