多年來 我一直以為 瑜伽 “就是慢” 親愛的，瑜伽不是要你慢 而是在快中找到節(jié)奏 “就是懶” 親愛的，瑜伽不是要你什么都不做 而是去做你真正想做的學(xué)會(huì)滿足 “就是貴” 親愛的...
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97歲的少女，瑜伽的魔力
年齡越大越覺得時(shí)間緊迫，也覺得自己一天天變老。 許多曾將想做的事會(huì)失去勇氣，曾經(jīng)想去的地方會(huì)忘記。 如果你現(xiàn)在就覺得自己老了，那今天的故事會(huì)讓你深受刺激... 她叫Phyll...
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瑜伽怎么練習(xí)才好
我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ń?jīng)常碰到因?yàn)殍べざ芤媪级嗟娜耍灿龅揭驗(yàn)榫毩?xí)不當(dāng)而受傷的小伙伴。 所以瑜伽練好了會(huì)變美，練不好就是慢性自殺，下面這些最傷害身體的瑜伽練習(xí)方式，你有么？...
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未來你好，請(qǐng)多多關(guān)照。
12 星期一 2020年10月 瑜伽是一種信仰，只有堅(jiān)持了就會(huì)看到成功的果實(shí)！ 你好，46期教培班學(xué)員 GOOD MORNING 也許你錯(cuò)過了上一站的美好，才遇見了下一站的驚...
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十月也要加油減肉肉哦！
國(guó)慶8天假，伽人們都去哪里浪了啊！是人山人海的熱門景區(qū)？還是必去的網(wǎng)紅熱門打卡地?還是和好友閨蜜相聚，把火鍋燒烤麻辣甜點(diǎn)吃了個(gè)遍？總之是度過累并快樂著的8天時(shí)光。 放假8天，...
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讓身心放松的瑜伽體式
是不是有某時(shí)候就是很煩躁？ 某些事情讓你很抓狂？ 或者就純粹雜念太多無法專注下來？ 做做下面這套簡(jiǎn)短有效的瑜伽序列 讓自己的身體和內(nèi)心一起安靜下來 每個(gè)動(dòng)作保持5-7次呼吸（...
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喏，秋天的奶茶給你，秋天的瑜伽練起
#秋天的第一杯奶茶# 突然上了微博熱搜！ 從第七 升到了第四 朋友圈、微博上 也是不少人在曬—— 是不是很多小伙伴和我一樣： 第一眼看見？？？ 到底是什么梗？ 有人說：“今年...
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正確練腹肌的瑜伽體式
今天，給大家推薦7個(gè)正確的練腹肌瑜伽體式，簡(jiǎn)單易學(xué)又有效。 NO.1 仰臥位，雙腿屈膝 吸氣，骨盆向前傾 呼氣，骨盆向后傾 雙肩放松，練習(xí)12-15次 NO.2 仰臥，雙腿屈...