2015年，丹麥51歲的健身教練湯姆·霍爾，打破平板支撐世界記錄，保持一個姿勢長達4小時28分鐘！ 2016年5月14日，北京市特警總隊毛衛(wèi)東，以8小時01分戰(zhàn)勝了，包括美國...
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簡動 | 平板支撐不是做的時間越長越好！ -
蘇東坡：不讀書，你拿什么開玩笑？
最近有個段子，突然就火了： 大三暑假，送室友坐高鐵，臨上車，我說：“我去買幾個橘子，你就站在此地，不要走動?！?室友愣了一下，說：“你什么時候都不忘占我便宜！” 有人看完可能...
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簡動 | 為什么說女生多做深蹲比跑步好，看完你就明白了！每個女孩子心里都有一個完美的身材追求，你追求什么樣的身材呢？是筆直的筷子腿，是反手可以摸到肚臍的腰，還是是擁有腹肌馬甲線腹部，又或者是看著明顯的肌肉線條，還是有著強有力的手臂...
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18年看了七十幾本書，我重點推薦這12本
2018年的書單，我前幾天已經(jīng)曬過了，后來在一個讀書群里有人說：“有的人列很長的書單來裝逼，一點意義也沒有?！蔽衣犃艘恍α酥?，只能說，他的生活方式限制了他的想象吧。一年讀七十...
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二十萬字的《精進》，整理出的15條思想精華，免費干貨分享閱讀《精進》，本書的書簽上寫著“因為你的存在，這個世界又增加了一種新的可能性”。這本書并不難讀，觀點清晰，條理分明，然而我仍然認為整本書的精髓可以更加精煉，下面讓我試著做摘抄...
