發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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永遇樂(lè).雨霖令
霖雨菲菲，飄灑間何處惹塵埃。留戀春風(fēng)，慕慕思思盼佳人倩影。斜陽(yáng)草木，雨淋何處，飛入我心長(zhǎng)住。憑誰(shuí)問(wèn)，殷勤探看，躊躇當(dāng)下難耐。 霖雨噠噠，滴滴入骨...
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跑步談
作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，跑步對(duì)人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，同時(shí)也能刺激跑者神經(jīng)變得興奮，產(chǎn)生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠(yuǎn)離不開(kāi)...
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跑步談
作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，跑步對(duì)人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，同時(shí)也能刺激跑者神經(jīng)變得興奮，產(chǎn)生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠(yuǎn)離不開(kāi)...
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關(guān)于下坡越野下坡技巧：
一位越野大神的下坡技巧分享: 不主動(dòng)發(fā)力，不對(duì)抗重力，越慢越滑，越慢越慢，小步，快頻，身體稍前傾，兩臂張開(kāi)保持平衡。小碎步，帶一點(diǎn)跳躍感，核心要...
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跑步中不慎岔氣了應(yīng)該怎么去解決和處理呢？
1：放慢跑速 如果我們感到岔氣了，就可以輕松跑步速度，盡量不要跑得太快了。我們?cè)谄匠Ｅ懿綍r(shí)，也得注意跑步速度。 2：暫停休息 一旦出現(xiàn)了岔氣的現(xiàn)...
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常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷糾錯(cuò)
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷·糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，防治運(yùn)動(dòng)損傷·在大部分情況下，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷是由錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的積累效應(yīng)造成的。動(dòng)作錯(cuò)誤可以造成負(fù)擔(dān)過(guò)重（在錯(cuò)誤的時(shí)...
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離2018西馬冠軍只差1小時(shí)36分36秒！2018西馬全程 用時(shí)3.53.16 ，3小時(shí)53分16秒 ，折算分鐘數(shù)233.27 平均配速:5.55分/公里； 西馬冠軍2.16.40 ，2...
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什么是乳酸閾值跑？
什么是乳酸閾值跑？ 人體無(wú)氧代謝會(huì)產(chǎn)生乳酸，一般情況下機(jī)體能及時(shí)清除代謝產(chǎn)生的乳酸，而隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大（無(wú)氧代謝所占比例增大），乳酸的產(chǎn)生速率逐...
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結(jié)石了，疼死我了
難道這么早就要開(kāi)掛了？mmp