發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：福建
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堅(jiān)持跑步，一年后你會(huì)崇拜自己
假如你天天跑步， 堅(jiān)持一年， 會(huì)發(fā)生哪些神奇的變化呢？ 堅(jiān)持跑步一年， 你會(huì)崇拜自己。 沒(méi)堅(jiān)持跑步之前， 你上樓都費(fèi)勁， 而且虛胖。 現(xiàn)在，你的體能大大提高， 繞操場(chǎng)跑20圈...
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全力跑步10公里，來(lái)看你在第幾級(jí)?
10公里不是馬拉松， 卻是距離與速度的完美結(jié)合， 對(duì)于初跑者，10公里是一次長(zhǎng)距離挑戰(zhàn)， 作為老司機(jī)，10公里是一次速度考驗(yàn)。 能輕松完成一次馬拉松的人， 不一定可以破自己的...
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不用艱苦跑步訓(xùn)練，就能讓速度更快？
對(duì)刻苦訓(xùn)練的耐力跑者而言而言，速度是一個(gè)令人咬牙的課題。盡管知道透過(guò)訓(xùn)練可以增加本身的速度本能，但通過(guò)裝備調(diào)整、飲食方面、非跑步面的改變，也可以讓你跑得更快，不再只接受更艱苦...
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泡沫軸的正確使用方法看這一篇就夠了泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師，效果超乎你想像。特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如。所以，每個(gè)跑步的你，都應(yīng)該有一根泡沫軸。但是你是否會(huì)用呢？如果不會(huì)用，沒(méi)...
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為什么每天跑步健身還沒(méi)有好身材？一般而言，運(yùn)動(dòng)員為了擁有更強(qiáng)的競(jìng)技能力而需要增強(qiáng)肌力，普通的男性為了彰顯自己的體魄而鍛煉身體，普通女性為了自身形體完美和健康去鍛煉，肌力的增加不僅需要進(jìn)行合理有效的鍛煉，更離...
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沒(méi)那么復(fù)雜，其實(shí)疲勞性的腰疼就那么點(diǎn)事想必有很多人都有過(guò)腰痛的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐、長(zhǎng)期坐辦公室的人群，又缺乏鍛煉，最后導(dǎo)致下腰背部疼痛的人不在少數(shù)。而在腰痛發(fā)作的時(shí)候，我們葛優(yōu)躺感覺(jué)會(huì)更舒適，也有人選擇去做推...
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天青色等煙雨，而我在等你……<br>在文字的國(guó)度里，喜歡唯美的你……<br>文章、詩(shī)歌大多已發(fā)表在各家公眾號(hào)、文刊，<br>（所有文字皆原創(chuàng)，碼字不易，抄襲必究?。。∞D(zhuǎn)載請(qǐng)告之。）
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攻克跑步老大難問(wèn)題——跑馬拉松后“腳被黑了”怎么辦？黑指甲可能是什么原因？ 1.鞋窄不合腳——腳趾長(zhǎng)時(shí)間與鞋擠壓摩擦 出現(xiàn)“黑指甲”，最常見(jiàn)的問(wèn)題是鞋子過(guò)小，導(dǎo)致跑步過(guò)程不停地壓迫到指頭造成瘀血。 通常選鞋的最優(yōu)做法是，套入襪...
