沾床就睡，是我們很多失眠者的夢想。如何才能沾床就睡呢？我今天告訴大家沾床就睡的秘訣。 一、建立床和睡眠之間的條件反射 什么是條件反射呢？如果某個(gè)事物可以誘發(fā)出某種...
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樂眠日記（3）：沾床就睡的秘訣 -
樂眠日記（2）：培養(yǎng)生物鐘生物鐘，是我們睡和醒的開關(guān)，調(diào)控著睡眠-覺醒的節(jié)律，對于睡眠以及身心健康有著非常重要的作用。 很多失眠患者，作息不規(guī)律，從而導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)失眠表現(xiàn)。失眠者，在失眠之...
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樂眠日記（1）：失眠的你不孤單我們一生當(dāng)中，大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠，對于維持身心健康有非常重要的作用。然而，大約有三分之一的人存在著失眠問題。在中國大約有4億人失眠，因此，失眠的你不孤...
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【連載】被風(fēng)吹過的蒲公英16簡書連載風(fēng)云錄被風(fēng)吹過的蒲公英專題，記得關(guān)注喲！被風(fēng)吹過的蒲公英目錄 文丨薔薇下的陽光 上一章回顧 前情提要：“南嶼，你到底怎么回事？你和沐晴雨之間到底有什么關(guān)系？”薔薇直接...
