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生活中，很多時(shí)候，我們都覺得自己要更加努力，日日精進(jìn)。凡事要“硬扛”一下，如果懈怠了，停下了就無法成功。 然而，我們是不是也有過這樣的時(shí)刻：身體...

生活中，越放松的人越自律。反之，越自律的人也越放松。 所以，守住自律彈性，學(xué)會(huì)從容放松的生活。 自律的本質(zhì)是讓自己遇見更好的自己，成為更好的自己...

在當(dāng)今紛繁復(fù)雜的社會(huì)中，我們得懂得適時(shí)的休息，是為成長(zhǎng)在蓄力。 如果有的人把硬撐當(dāng)自律，把休息當(dāng)偷懶，那就是對(duì)自己的苛刻了。殊不知，懂得適時(shí)停下...

有時(shí)候，我們將人生誤解為了一場(chǎng)必須獲勝的競(jìng)賽，仿佛只有贏過對(duì)手，站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，才算是“過得好”。 這種念頭，讓我們把周圍的人都當(dāng)成了潛在的競(jìng)爭(zhēng)者...

多做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)為情緒釋放尋找出口。 運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，可以為經(jīng)常陷入焦慮或內(nèi)耗的人提供一個(gè)安全、健康的情緒釋放出口。 為了實(shí)現(xiàn)把球打過網(wǎng)、...

生活中，盡可能把事情流程優(yōu)化。優(yōu)化事情的流程，能讓每一份付出都更高效地落地。不必一開始就追求極致的流程，哪怕只是減少一個(gè)多余的步驟、刪除一個(gè)無用...

生活中，嘗試記錄腦海里徘徊的想法。腦海里的想法就像天上的星星，一閃一閃，不及時(shí)記錄，就會(huì)慢慢消散在時(shí)光里。 那些在腦海里閃光的想法，或許是一時(shí)的...

在對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)中重獲對(duì)自我的掌控感。 面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，有的人會(huì)因?yàn)楹ε率?，就回避那些可能有點(diǎn)困難的事情。 而對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)教會(huì)我們的第一件事，就是不要被...

無論生活還是職場(chǎng)、親情還是友情，我們都難免遇到“邊界感”薄弱的人：自以為關(guān)系親近，便以關(guān)心為名，對(duì)他人生活指手畫腳；管控不好自身情緒，肆意向別人...