沒想過已經(jīng)放棄了的準(zhǔn)備，只是腳骨折后不經(jīng)意間的一次發(fā)現(xiàn)，跑步日期和自己的生日是同一天，好奇心說服了理智，報了名。 自從腳骨折就再沒跑過或者劇烈運動過，一是擔(dān)心...
IP屬地：廣東
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一次倉促的馬拉松
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關(guān)注簡書公眾號：jianshuio
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終有信——簡言
從安靜的小城到熱鬧紛繁的一線大城市，人在大環(huán)境下，除去物質(zhì)上的差異感，還有精神和認(rèn)知上的隱形拉扯感。 別人花幾十分鐘可以編出一個簡單的Java程序，而對Jav...
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拙言拙語
行動中見分曉 對于下屬未盡之事，如果其不認(rèn)為自己有做得不妥之處，可以帶其示范，并不一定說出口，可用實際行動示意 對于下屬情緒急躁情況，可以先讓其安靜獨處，同時思考其是否因不會...
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大番茄學(xué)習(xí)法
大番茄學(xué)習(xí)法～ 1、確認(rèn)一天的大計劃 一早醒來想好一天的計劃，腦子、筆記都成 確定第一件事后 立馬拿出你瀟灑凜冽的行事風(fēng)格來 腦子里只循環(huán)一件事：像考試一樣搞定它 2、早起2...
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女人提升氣質(zhì)的10個方法
很多人覺得有氣質(zhì)的女人一定是美麗的，但是并非所有美麗的女人都具有優(yōu)雅的氣質(zhì)。容顏易老，但氣質(zhì)永存。有魅力的女人一定是有氣質(zhì)的女人，而不是美麗的女人。 1 熱愛運動 無論在哪個...
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自律人生，以一種精要的方式
《精要主義》——設(shè)計人生，以一種精要的方式。 “若要最大限度成就真正重要之事，切忌貪多求全，事事應(yīng)攬“。 01更少，但更好 精要主義不是完成完成更多的事情，而是如何做好對的事...
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女孩子趁年輕，最好接觸下這些關(guān)于生活 1.找一個你喜歡的人，帶他去一個你喜歡的城市，留下一段美好的回憶。 2.吃飯不要敷衍，別總是泡面+外賣，試著找些食譜，跟著學(xué)著做起來，買幾個精致的碗筷，學(xué)習(xí)下擺盤，...
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我已走在了路上了
路是自己走出來的。 每天的點滴從三件事開始，記錄，反思，日進(jìn)都隨著時間逝去，自己從心底，從事情上，從身邊的人不斷磨練，磨練自己內(nèi)在的厚重。 有過輕浮，有過暴躁，有過冷靜，凡是...
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奔跑的Danielle~
很榮幸的受到多多老師的邀請，分享跑步經(jīng)歷，實際內(nèi)心多是驚喜和意外，可以把健康的生活理念傳達(dá)給更多有需要的人，確實是一件有趣兒又有意義的事。 自己是從2017年下半年開始跑步的...
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備賽第N—23天
持續(xù)訓(xùn)練中，人安好 時間越近，心態(tài)越重要，心態(tài)會讓自己控制訓(xùn)練量和各方面的平衡，最近看了不少尊敬的精英的Vlog，自得其樂，平常心和自信心始終伴隨著，這是自己始終學(xué)習(xí)的態(tài)度，...
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備賽第N—17天
堅持著、堅持著也就過來了 今日重點有氧跑 發(fā)現(xiàn)肺活量已基本恢復(fù)，綜合訓(xùn)練后體力也有提升，重點是體脂較高會帶來較多能量消耗及少許負(fù)重，核心可控約7層 。 整體評估：體能可基本滿...
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備賽13～14天
這兩日主要為有氧、臀推、核心 有氧時明顯感受到體脂過高帶來的不便，尤其是加速、變速跑時身上的肥肉甩來甩去，即便努力控制核心，所以核心穩(wěn)定性及降脂仍是目前最為重要的訓(xùn)練項目。 ...
