一直覺得外婆身體很好，沒什么大毛病，也很能吃飯，以為活到90多歲以上一點(diǎn)沒問題。 前些年，我們幾年一次的回家，也總是要去看下外婆，而外婆也總是會(huì)把我們幾兄弟名字叫錯(cuò)，經(jīng)家人在...
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《我減掉了五十斤》——【第四步】斷食、輕食、輕斷食一、體驗(yàn)饑餓的感覺 只要徹底餓過一次，就不會(huì)再害怕饑餓的感覺了。 斷食一天的經(jīng)歷： 斷食——一天，24小時(shí)。 我向相關(guān)的專業(yè)人士進(jìn)行了咨詢，他們給了我一些指導(dǎo)和建議。 那天我...
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2017-06-12 減肥你怕嗎哈哈哈 ，首先我發(fā)了個(gè)朋友圈后，真的評(píng)論炸了，第一次那么多人問我，那我就統(tǒng)一說一下寫點(diǎn)什么吧。 首先，減肥這的是每個(gè)女生都在進(jìn)行的，也包括我，減了幾十年了。但是說真的，成功的...
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你嘗試過辟谷減肥法嗎？辟谷期間，除了節(jié)食，你還得做好這些事！
減肥的方式有很多種，但是現(xiàn)在很多人減肥時(shí)，不僅注重減肥的效果，而且也注重身體健康狀態(tài)。再加上現(xiàn)在很多人工作都較為忙碌，所以沒有什么時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)減肥，所以就想尋求一些操作簡(jiǎn)單的...
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“斷食”是不是自虐？（第一篇）“斷食”減肥體會(huì)心得親身分享。 實(shí)驗(yàn)是從2019年10月21日晚21:00整開始。 計(jì)劃時(shí)間是120個(gè)小時(shí)禁食： One, 10月21日21:00到26日晚21：00， 五天...
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做完事情后，可以想想自己哪些地方可以提升
我今天的時(shí)間把控的比昨天要好，但是當(dāng)我去反思的時(shí)候，我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)點(diǎn)，一定要把意外放在自己的計(jì)劃里面。 大家會(huì)不會(huì)覺得有點(diǎn)稀奇，把意外放在計(jì)劃里面是什么意思？ 意思是自己做規(guī)...
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這幾個(gè)“傷害大腦”的行為，可能你經(jīng)常這么做，難怪腦子越來越慢
1、 焦慮 研究表明，長(zhǎng)期焦慮可能導(dǎo)致腦塊萎縮、腦重量下降，以及海馬體功能和結(jié)構(gòu)的改變，從而影響認(rèn)知和記憶水平。此外，焦慮除了影響認(rèn)知功能外，精神壓力還可能破壞心臟和大腦之間...
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改變第一步，從《微習(xí)慣》開始《微習(xí)慣》，一本行動(dòng)派、自律達(dá)人特別推薦的書籍，講述了一個(gè)簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則，幫助我們輕松培養(yǎng)好習(xí)慣，成為自律達(dá)人，讓美好生活目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不再遙遠(yuǎn)。 這本書是作者結(jié)...
