讓我們一起慢慢的把這本書讀完 =-= 健身基礎(chǔ)訓(xùn)練原則（一）帶你讀《施瓦辛格健身全書》 健身基礎(chǔ)訓(xùn)練原則（一）帶你讀《施瓦辛格健身全書》 了解你身體的類型 - 帶你讀《施瓦辛...
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精神-最強(qiáng)大的工具（一）帶你讀《施瓦辛格健身全書》
對于很多人來說健身是個(gè)力氣活，也確實(shí)如此，我們給自己安排的訓(xùn)練，我們挑戰(zhàn)一個(gè)又一個(gè)更重的重量，我們采用各種辦法來增加強(qiáng)度。確實(shí)是力氣活。 但如果你骨子里是能夠把健身一直堅(jiān)持下...
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基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃 -帶你讀《施瓦辛格健身全書》通過前面的閱讀，我們了解健身中的基本知識。我們一起回顧一下：什么是反復(fù)？什么強(qiáng)度的訓(xùn)練才能使肌肉增長？大重量訓(xùn)練中如何調(diào)整呼吸？為何要做到力竭？為何要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)？為何要保...
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健身基礎(chǔ)訓(xùn)練原則（二）帶你讀《施瓦辛格健身全書》訓(xùn)練中的呼吸 我們無時(shí)不刻不在呼吸。那么在健身這樣的無氧運(yùn)動中，我們應(yīng)該怎樣呼吸呢？很多朋友會刻意的控制自己的呼吸，這并不是必要的。最好的狀態(tài)就是順其自然，不要老想著怎么呼吸...
