2019.6.27，D178/365天 1.晨跑鍛煉體能； 2.8:00-18:00聽課學習； 3.復盤今日學習總結； 4.喜馬拉雅60S早安問候錄制； 5.減脂訓練營畢業(yè)典...
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今日復盤——糾正圓肩、駝背，修煉好氣質 -
人生不會永遠一帆風順，也不會永遠處在低谷其實，人一輩子或多或少都會有那么一段艱難且悲傷，無限接近崩潰的經(jīng)歷。有時候，可能并沒有發(fā)生什么驚天動地的大事，就是很多瑣事堆在一起，卻往往將人壓得喘不過氣。 就好比，明...
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最高效又經(jīng)濟實惠的減肥方法哈嘍，大家好，我是你們的老朋友黃教練 減肥無非就是管住嘴，邁開腿。我分享了很多健身運動的方法技巧，讓大家可以更簡單高效的邁好腿，但管住嘴真的太難。 今天黃教練跟...
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運動第70天，拿下第二個半馬今天早上跑了第二個半馬，用時1小時45分，比起兩周前的半馬快了10分鐘完成。衣服被汗水浸透，心里卻滿滿的幸福。 想想70天前，自己還是一個跑渣，跑幾百米都覺得累，那時候跑步完...
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姐弟戀是一種什么樣的體驗？（二）結果看歡樂頌時，我一看小包總就目不轉睛，一臉的花癡相，他就開始生氣了。硬要過來擠在沙發(fā)上，扳著我的臉親我，不讓我看，親完了還很認真地問我，“你還愛不愛我？” 我覺得這句話通常...
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肌肉男為什么單身？哈嘍，大家好，我是你們的老朋友黃教練。 經(jīng)常健身的人一定知道，練就一身肌肉是多么的難。經(jīng)常健身，熱愛健身的人，都非常崇拜迷戀健身肌肉男。但為什么有的肌肉男卻沒有女朋友呢...
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我在臺灣跟家人的生活荒廢了好久，我才開始動筆，我原本不是要寫這個文章，是有人跟我說他想知道一些臺灣生活，所以我就寫啦～也讓你們久等了，真抱歉?。?我前面有介紹過我父親是臺灣人，母親杭州人，所以 ...
