時(shí)常感嘆自己人生失敗 33歲一事無成 工作上躺不平卷不贏，被職場淘汰 家庭上想孤獨(dú)終老，卻時(shí)常因?yàn)閷Σ黄鸶改付鴦?dòng)搖 不想上班嘗試做自媒體，卻沒有過人之處值得分享 我的人生好像...
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凡事發(fā)生皆有利于我
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我覺得首先要解決的還是睡眠問題，因?yàn)槲乙灿羞@種經(jīng)歷：即便想要通過一些行動(dòng)去改變自己比較喪的狀態(tài)，一失眠就全都壞事兒了，睡不好就頭昏腦脹的，精力與專注力都不足，沒辦法按計(jì)劃完成自己的行動(dòng)，挫敗感給自己造成二次打擊，然后惡性循環(huán)。
以前有個(gè)方法對我特別奏效，正念冥想里面有一節(jié)叫做“身體掃描”，每次沒做完我就睡著了??，你也可以試試～～EP19.你的積極情緒能維持多久？
上期介紹了情緒風(fēng)格包含六個(gè)維度，并且介紹了第一個(gè)維度：情緒調(diào)整能力的大腦機(jī)制與改善方法，本期呢，接著來介紹第二個(gè)：生活態(tài)度維度。 生活態(tài)度維度 情緒風(fēng)格的第二個(gè)維度，是生活態(tài)...