先不要拿弓，開(kāi)雙腳與肩同寬，兩手三指相扣于頜下，肘肩平，兩臂向外拉然后松開(kāi)手指，順著拉開(kāi)的力，手臂橫向打開(kāi)這個(gè)動(dòng)作。釋放后的動(dòng)作，如果停下來(lái)，身體應(yīng)該是個(gè)大字。 當(dāng)你掌握了以...
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先不要拿弓，開(kāi)雙腳與肩同寬，兩手三指相扣于頜下，肘肩平，兩臂向外拉然后松開(kāi)手指，順著拉開(kāi)的力，手臂橫向打開(kāi)這個(gè)動(dòng)作。釋放后的動(dòng)作，如果停下來(lái)，身體應(yīng)該是個(gè)大字。 當(dāng)你掌握了以...