多巴胺 你有沒有實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)后感到的愉悅感，例如完成一個(gè)項(xiàng)目，或者得到一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，再或者寫完一個(gè)幾萬字的報(bào)告等等，完成的時(shí)候內(nèi)心會(huì)有一陣的快樂愉悅，這就是多巴胺在起作用，它具有...
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多巴胺，血清素，催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽
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教你如何看清身邊的八種人
教你如何看清身邊的八種人。 第一，跟你說客套話的人，是在跟你保持著距離。 第二，不跟你說實(shí)話的人，是在提防你。 第三，跟你說假話的人，是在提醒你，你的智商有問題。 第四，敷衍...
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持續(xù)練習(xí) 扎根大地的練習(xí)
對(duì)待冥想練習(xí)，每次都要像第一次體驗(yàn)它一樣，帶著一份欣喜與好奇，每一次都像第一次體驗(yàn)一樣，按照方法認(rèn)真的調(diào)整坐姿。這樣你將對(duì)冥想保有極大的熱情和受益。 我們總是試圖變得更好，希...
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【干貨】自控力：壓抑沖動(dòng)反而更加沖動(dòng)，不如試著接受它
也許大家都有過這樣的時(shí)刻： 每次告訴自己節(jié)食不要吃甜品，聞到甜品誘人的香味反而更加肆無忌憚地想吃；告訴自己不要發(fā)脾氣，卻往往一點(diǎn)兒小事就導(dǎo)致想發(fā)脾氣…… 我們的大腦似乎有一個(gè)...
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深陷誘惑泥潭？無法找到自我控制的秘訣？7招解決自控難題今天來談一談如何做到真正有效的自我控制 人之所以為人，和動(dòng)物最大的區(qū)別就是人有自我意識(shí)，并能夠根據(jù)環(huán)境使用大腦進(jìn)行分析自己該怎么做，而不是靠純粹生理驅(qū)動(dòng)。這也是所有人都很容易...
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逆練神功——自律修習(xí)筆記10
之前提到，由于人的心理機(jī)制，有一些意志力陷阱——特定場合人的意志力會(huì)特別低，特別容易犯錯(cuò)誤和被誘惑，所以要特別地方這些情況。 反過來，對(duì)于銷售人員，可以利用這些機(jī)制影響別人，...
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（自控力）如何開始行動(dòng)
1、請(qǐng)問如何增強(qiáng)意志力，怎樣規(guī)劃意志力的增加更有效果？ 答：增強(qiáng)意志力我們課程里面提到過幾種方法：運(yùn)動(dòng)、冥想、早睡。這些方法都能幫助你增加大腦灰質(zhì)，從而幫助提升意志力。你可以...
