“我已經(jīng)戒煙整整兩周了！” “我已經(jīng)戒煙一個(gè)月了！” “戒煙兩個(gè)月啦！” 每到一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)我都會(huì)驚嘆一下自己的戒煙成果！身邊的同事提醒我說(shuō)“你不要刻意記錄自己的戒煙時(shí)間，要忘...
發(fā)簡(jiǎn)信
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戒煙三個(gè)月，我的生活發(fā)生了哪些變化 -
<掌控>
1.糖脂轉(zhuǎn)換點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，心率不高，消耗脂肪。 運(yùn)動(dòng)持續(xù)，心率增加，消耗糖類。 我們想減脂，就要控制自己的心率在燃脂心率區(qū)間之內(nèi)。 2.運(yùn)動(dòng)未必會(huì)瘦，因?yàn)樘穷愊?，本能?huì)多吃...
