今晨體重56.4kg。 走路終于不是帶鉛球而是能飄飄的了。 晚飯前拿快遞到大學(xué)校園溜了操場，所以我為什么不是晚飯后去拿快遞呢！ 秋天校園的風(fēng)都是...
投稿
收錄了22篇文章 · 1人關(guān)注
-
減肥日記，呃，記不得是多少天
-
我的減肥日記（143）——自律的第143天
今晨體重56.7kg，體重穩(wěn)定下降接近5斤。 體重減輕，人也顯得精神了不少 ，所以很多人說減肥堪比整形。 繼續(xù)保持，年底可以52.5kg以內(nèi)，會...
-
我的減肥日記（78）——自律的第78天今天用體脂秤看看脂肪含量有沒有下降。 對比去年健身房的測量，這次明顯好太多了。 BMI、肌肉含量、體脂含量、內(nèi)臟脂肪含量、基礎(chǔ)代謝率，均在正常范...
-
我的減肥日記（66）——自律的第66天
剛做完80個(gè)深蹲，算熱身，keep說消耗54千卡熱量，相當(dāng)于一塊曲奇餅干 那，我中午吃掉4串烤羊肉串和一塊烤雞翅，要消耗掉，我不得做1000個(gè)深...
-
我的60天減肥日記（65）——自律的第65天
這期間不是沒鍛煉，也不是沒有注意飲食。只是未更文。 說實(shí)話很挫敗。原來，夢想、所謂的追求，只有16天而已。 沒更文的日子，跑去做了另一件事。倒是...
-
我的60天減肥日記——自律的第15天，健身方式做微調(diào)～ -
5.20——今晨體重57.4kg，15個(gè)自然日緩慢減重1.4kg。 從今日起健身方式做微調(diào)，把卷腹和臀橋運(yùn)動改為早晨必做項(xiàng)目，每項(xiàng)運(yùn)動100個(gè)，...
-
我的60天減肥日記（16）——自律的第16天
晨起，空腹，卷腹100個(gè)，臀橋100個(gè) 早餐：全麥面包1片，黑咖啡1杯 午餐：麻辣燙
-
我的60天減肥日記——自律的第15天，健身方式做微調(diào)～
5.20——今晨體重57.4kg，15個(gè)自然日緩慢減重1.4kg。 從今日起健身方式做微調(diào)，把卷腹和臀橋運(yùn)動改為早晨必做項(xiàng)目，每項(xiàng)運(yùn)動100個(gè)，...
-
我的60天減肥日記（15）——自律的第15天
終于，體重在今天有了0.2公斤的變化，截至目標(biāo)，自律14天，體重穩(wěn)定減重1.4公斤。 堅(jiān)持少食多運(yùn)動，一個(gè)月瘦5斤也不是沒可能。 早晨：100個(gè)...
-
我的60天減肥日記（14）——自律的第14天
早餐：蜂蜜水 午餐：榴蓮： 晚餐：綠豆粥，鱸魚，蟶子
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/1762785/crop1557225392610.jpg', '推薦專題《[自律]我的減肥日記》（ 分享自 @簡書 ）','http://www.itdecent.cn/c/05ec1d2a5812?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}