今晨體重56.4kg。 走路終于不是帶鉛球而是能飄飄的了。 晚飯前拿快遞到大學(xué)校園溜了操場,所以我為什么不是晚飯后去拿快遞呢! 秋天校園的風(fēng)都是...
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今晨體重56.4kg。 走路終于不是帶鉛球而是能飄飄的了。 晚飯前拿快遞到大學(xué)校園溜了操場,所以我為什么不是晚飯后去拿快遞呢! 秋天校園的風(fēng)都是...
今晨體重56.7kg,體重穩(wěn)定下降接近5斤。 體重減輕,人也顯得精神了不少 ,所以很多人說減肥堪比整形。 繼續(xù)保持,年底可以52.5kg以內(nèi),會...
今天用體脂秤看看脂肪含量有沒有下降。 對比去年健身房的測量,這次明顯好太多了。 BMI、肌肉含量、體脂含量、內(nèi)臟脂肪含量、基礎(chǔ)代謝率,均在正常范...
剛做完80個(gè)深蹲,算熱身,keep說消耗54千卡熱量,相當(dāng)于一塊曲奇餅干 那,我中午吃掉4串烤羊肉串和一塊烤雞翅,要消耗掉,我不得做1000個(gè)深...
這期間不是沒鍛煉,也不是沒有注意飲食。只是未更文。 說實(shí)話很挫敗。原來,夢想、所謂的追求,只有16天而已。 沒更文的日子,跑去做了另一件事。倒是...
5.20——今晨體重57.4kg,15個(gè)自然日緩慢減重1.4kg。 從今日起健身方式做微調(diào),把卷腹和臀橋運(yùn)動改為早晨必做項(xiàng)目,每項(xiàng)運(yùn)動100個(gè),...
晨起,空腹,卷腹100個(gè),臀橋100個(gè) 早餐:全麥面包1片,黑咖啡1杯 午餐:麻辣燙
5.20——今晨體重57.4kg,15個(gè)自然日緩慢減重1.4kg。 從今日起健身方式做微調(diào),把卷腹和臀橋運(yùn)動改為早晨必做項(xiàng)目,每項(xiàng)運(yùn)動100個(gè),...
終于,體重在今天有了0.2公斤的變化,截至目標(biāo),自律14天,體重穩(wěn)定減重1.4公斤。 堅(jiān)持少食多運(yùn)動,一個(gè)月瘦5斤也不是沒可能。 早晨:100個(gè)...
早餐:蜂蜜水 午餐:榴蓮: 晚餐:綠豆粥,鱸魚,蟶子