報(bào)名的名單如下： 本周二晚點(diǎn)天壇體育場(chǎng)場(chǎng)地專業(yè)訓(xùn)練。6:50-7:10熱身2km;7:15開始5km測(cè)試+ 400m間歇 6-20組，之后放松跑...
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天壇樂跑場(chǎng)地間歇第二周7-11日 -
不再怕間歇2017-7-12終于可以晚上下班參加元大都訓(xùn)練營(yíng)的間歇課了。一下班我就騎著摩拜趕到了中醫(yī)藥大學(xué)的田徑場(chǎng)。找吾昱總管領(lǐng)了預(yù)定的隊(duì)服，雖然張杰教練...
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2017-7-19場(chǎng)地間歇小結(jié)昨日是我第二次參與場(chǎng)地間歇訓(xùn)練，和大家比差距還是很遠(yuǎn)，首先是場(chǎng)地10公里節(jié)奏跑，我跟在C組的后面保持了四圈，逐步速度跟不上了往下掉。后來想想還是...
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2017-7-26中醫(yī)藥大學(xué)間歇訓(xùn)練今天的計(jì)劃是C組：目標(biāo) 330-400。6公里有氧，前2公里440（1分52秒一圈）中間2公里430（1分48秒一圈）后2公里420（1分44秒...
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天壇間歇2017-7-27昨天是亞索800，由于周三中醫(yī)藥大學(xué)跑過，今天計(jì)劃就是跑四組看看。 四組800，平均是345左右，慢跑幾圈總共近8公里，感覺呼吸有些進(jìn)步心率也下...
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2017-8-2第四次參與間歇訓(xùn)練（第二十六期合練訓(xùn)練計(jì)劃） 日期：2017-8-2（星期三） 時(shí)間：下午18:30 天氣：天氣預(yù)報(bào)雷陣雨28°c -低23°c 地點(diǎn)：北京中醫(yī)藥...
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2017-8-9中醫(yī)藥大學(xué)場(chǎng)地間歇訓(xùn)練-D隊(duì)小尾巴3組2000米 9分20秒，5組1000米前3個(gè)430，后2個(gè)420.間歇120秒。 3.慢跑2公里+拉伸 800米+10分鐘 早早來到中醫(yī)藥大...
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