報名的名單如下: 本周二晚點天壇體育場場地專業(yè)訓練。6:50-7:10熱身2km;7:15開始5km測試+ 400m間歇 6-20組,之后放松跑...
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報名的名單如下: 本周二晚點天壇體育場場地專業(yè)訓練。6:50-7:10熱身2km;7:15開始5km測試+ 400m間歇 6-20組,之后放松跑...
2017-7-12終于可以晚上下班參加元大都訓練營的間歇課了。一下班我就騎著摩拜趕到了中醫(yī)藥大學的田徑場。找吾昱總管領(lǐng)了預(yù)定的隊服,雖然張杰教練...
昨日是我第二次參與場地間歇訓練,和大家比差距還是很遠,首先是場地10公里節(jié)奏跑,我跟在C組的后面保持了四圈,逐步速度跟不上了往下掉。后來想想還是...
今天的計劃是C組:目標 330-400。6公里有氧,前2公里440(1分52秒一圈)中間2公里430(1分48秒一圈)后2公里420(1分44秒...
昨天是亞索800,由于周三中醫(yī)藥大學跑過,今天計劃就是跑四組看看。 四組800,平均是345左右,慢跑幾圈總共近8公里,感覺呼吸有些進步心率也下...
(第二十六期合練訓練計劃) 日期:2017-8-2(星期三) 時間:下午18:30 天氣:天氣預(yù)報雷陣雨28°c -低23°c 地點:北京中醫(yī)藥...
3組2000米 9分20秒,5組1000米前3個430,后2個420.間歇120秒。 3.慢跑2公里+拉伸 800米+10分鐘 早早來到中醫(yī)藥大...