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圖文/家寧愛(ài)健康 ?名稱(chēng)： 炒饅頭＋火龍果奶昔＋圣女果 ??食材： 饅頭，雞蛋，干豆腐，洋蔥，黃瓜，熟牛肉，圣女果，牛奶，火龍果 ?配料： 食用...

圖文/家寧愛(ài)健康 ?主食： 煎巴沙魚(yú)＋營(yíng)養(yǎng)米糊＋菠蘿蜜圣女果 ??食材： 巴沙魚(yú)，雞蛋，面粉，黑米，大米，赤小豆，薏米仁，大棗，核桃仁，燕麥片，...

圖文/家寧愛(ài)健康 ?主食： 牛肉雞蛋炒面＋百香果奶昔＋蘋(píng)果獼猴桃 ??食材： 面條，雞蛋，油菜，紅椒，熟牛肉，百香果，酸奶，蘋(píng)果，獼猴桃 ?調(diào)料...

圖文/家寧愛(ài)健康 看到這個(gè)早餐，大家可能認(rèn)為太簡(jiǎn)單了，也太普通平常了。但是，我告訴你，如果在家里全部都是自己做呢？牛肉，燒餅，豆?jié){……在外面吃可...

圖文/家寧愛(ài)健康 ?主食： 雪梨銀耳綠豆粥 ?配食： 自制油條＋烤紅薯＋火龍果 ??食材： 綠豆，雪梨，銀耳，面粉，紅薯，火龍果 ?油和調(diào)料： ...

圖文/家寧愛(ài)健康 ?主食： 木耳牛肉餛飩湯 ?配食： 火龍果＋菠蘿蜜 ??食材： 木耳，牛肉，面粉，大蔥，香菜，火龍果，菠蘿蜜 ?油和調(diào)料： 花...

圖文/家寧愛(ài)健康 ?主食： 奶香雞蛋餅 ?配食： 蜜薯＋牛奶燕麥 ??食材： 面粉，牛奶，雞蛋，燕麥片，蜜薯 ?油和調(diào)料： 橄欖油，酵母粉，蜂蜜...

圖文/家寧愛(ài)健康 ?主食： 八寶粥 ?配食： 煎面包片＋雞蛋＋哈密瓜圣女果＋紫薯 ??食材： 八寶米，面包片，雞蛋，黑芝麻，紫薯，哈密瓜，圣女果...

圖文/家寧愛(ài)健康 ?主食： 小米粥 ?配食： 蒸雞蛋羹＋牛肉面包片＋蒸玉米胡蘿卜 ??食材： 小米，糯米，燕麥片，面包片，雞蛋，熟牛肉，紫薯，玉...

圖文/家寧愛(ài)健康 2020年3月16日早餐 ?名稱(chēng)： 手抓餅卷雞蛋+雞胸肉＋芒果??奶昔＋堅(jiān)果 ?食材： 手抓餅，雞蛋，雞胸肉，芒果??，酸奶，堅(jiān)果...