圖文/家寧愛健康

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?主食：

小米粥

?配食：

蒸雞蛋羹＋牛肉面包片＋蒸玉米胡蘿卜

??食材：

小米，糯米，燕麥片，面包片，雞蛋，熟牛肉，紫薯，玉米，胡蘿卜??

?油和調(diào)料：

香油，食鹽

?步驟：去『家寧愛健康』或者jniHealth里找，沒找到，你找我，哈哈

?注意事項：

1. 蒸雞蛋羹時，用溫水?dāng)嚢桦u蛋，再用小勺把上面的泡沫去掉，喜歡吃軟的稍微多加一點兒水，喜歡吃硬的就少放點水。

2. 選擇食品的原則就是，盡量選擇初加工的農(nóng)產(chǎn)品，什么香腸啊，火腿啊，培根??啊，我從來不選。