從2014年2月開(kāi)始跑步到現(xiàn)在，自己跑了3次馬拉松。不算多，但是從小白跑到現(xiàn)在，也是不小的進(jìn)步。至少，我超越了自己最初的期望。 2014.11 ...
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如何科學(xué)地準(zhǔn)備一場(chǎng)馬拉松（裝備篇） -
驚！原來(lái)仰臥起坐才是最害人的運(yùn)動(dòng)前話：看到這張照片是不是有種似曾相識(shí)的感覺(jué)？是的，這是我們中學(xué)時(shí)代的體育必考項(xiàng)目之一，也是練習(xí)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。 仰臥起坐，作為最最基本的一項(xiàng)...
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是時(shí)候把平板支撐拉下神壇了平板支撐在最近幾年風(fēng)靡流行，大有練腰腹、練核心，非平板支撐莫屬之勢(shì)。各種平板支撐大賽更是大行其道，大眾，乃至跑友紛紛效仿，似乎誰(shuí)撐得久誰(shuí)就是英雄...
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