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關(guān)鍵點(diǎn) 情感虐待會(huì)奪走你的情感安全。 失去安全感會(huì)滋生焦慮和恐懼。 遭受情感虐待的人會(huì)感到深深的內(nèi)疚、羞恥和憤怒。 情感虐待[https://w...

許多婚禮誓言都包含無(wú)論健康還是疾病都要在一起的承諾。 盡管社會(huì)取得了進(jìn)步，但傳統(tǒng)的性別角色和家庭勞動(dòng)分工不平等仍然是一個(gè)問(wèn)題。 妻子的健康問(wèn)題大...

炎癥是導(dǎo)致抑郁癥的缺失環(huán)節(jié)嗎？ 了解抑郁癥的神經(jīng)炎癥模型。 關(guān)鍵點(diǎn) 大腦的神經(jīng)炎癥會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。 神經(jīng)炎癥會(huì)損害大腦細(xì)胞。 慢性壓力會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎...

關(guān)鍵點(diǎn) 恐慌是由腎上腺素激增引起的，腎上腺素通常會(huì)在 3 到 5 分鐘內(nèi)代謝完畢。 不要強(qiáng)行克服恐慌，而是順應(yīng)焦慮的浪潮。 直面恐慌、順勢(shì)而為、...

如何找到可以讓你做“自己”的伴侶 ——在人際關(guān)系中培養(yǎng)真實(shí)自我的重要性 關(guān)鍵點(diǎn) 當(dāng)人們談到“做你自己”時(shí)，他們實(shí)際上是在談?wù)撟觥罢鎸?shí)的自己”。 ...

關(guān)鍵點(diǎn) 當(dāng)伴侶感覺(jué)像室友時(shí)，這表明雙方在情感上存在相互疏離。 伴侶們不再互相依靠，而是各守己見(jiàn)，變得高度獨(dú)立。 為了打破這種模式，伴侶需要學(xué)會(huì)承...

關(guān)鍵點(diǎn) 自我同理心對(duì)于改善人們的健康和福祉至關(guān)重要，但它似乎難以實(shí)現(xiàn)。 當(dāng)事情出錯(cuò)時(shí)，人們可能更快地責(zé)怪自己并感到內(nèi)疚，而不是寬恕自己。 接受不...

積極的幻想能保護(hù)夫妻免受不安全感的困擾 關(guān)鍵點(diǎn) 積極的幻想包括看到伴侶身上最好的一面并夸大他們的優(yōu)點(diǎn)。 積極的幻想有益于人際關(guān)系，能夠促進(jìn)滿足感...

10 個(gè)技巧幫助您建立走出舒適區(qū)所需的信心 關(guān)鍵點(diǎn) 很多時(shí)候，我們對(duì)離開(kāi)舒適區(qū)的恐懼會(huì)阻礙我們實(shí)現(xiàn)想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。 研究表明，超越自己舒適區(qū)的人...

不說(shuō)“但是”，而是說(shuō)“同時(shí)”； 不說(shuō)“你聽(tīng)憧了嗎”，而是說(shuō)“我說(shuō)清楚了嗎”； 不說(shuō)“我來(lái)晚了”，而是說(shuō)“謝謝你等我”； 不說(shuō)“你我”，而是說(shuō)“咱...